「ハゲたくない。ハゲない方法があるなら知りたい。ハゲで女性との出会いが減ったらどうしよう」
このようなお悩みにお答えします。
誰だっていつまでもフサフサ髪をキープしたいですよね。
ですが、ハゲたくないと思っている人でも間違った方法で対策をしている人はたくさんいます。
この記事を最後まで読めば、ハゲたくない人がやってはいけない行動と薄毛ケアに必要なことが分かります。
この記事は「ハゲたくない」けど正しいハゲ対策が分からない、分かっているけどできていない、そんな人のための内容です。
- ハゲたくない人がやってはいけない間違った行動
- ハゲにくくするための具体的な抜け毛予防
- ハゲてしまった後におすすめの薄毛ケア
実はこの記事を書いている私も以前は薄毛になってしまい、「朝起きたら大量の抜け毛が落ちてハゲてたらどうしよう」という不安でつらい日々を過ごしてました。
それでも今は抜け毛も減りましたし薄毛も治りました。
この記事では、一度ハゲてしまった私がフサフサ髪を取り戻すためにしたこともお伝えします。
ハゲたくない人がやってはいけない３つの行動
ハゲたくない人でも気づかずにやってしまう行動が３つあります。
- 頭皮がダメージを受ける行動
- ハゲてから育毛剤を使おうとする
- 抜け毛が増えても何もしない
やってはいけない行動①頭皮がダメージを受ける行動
ハゲないために髪の毛を必死に守ろうとする人がいますが、髪の毛と同じく気をつけるべきは頭皮です。
頭皮がダメージを受ける行動の代表例
- 紫外線を長い時間浴び続ける
- 石油系・石鹸系シャンプーで洗う
頭皮や髪の毛も日焼けによるダメージは受けていて、紫外線を浴びるとキューティクルがはがれて、パサつきや抜け毛の原因になります。
外で長時間過ごすときは季節に関係なく、帽子もかぶらずに過ごしていると頭皮にダメージが蓄積します。
やってはいけない行動②ハゲてから育毛剤を使おうとする
「ハゲてきたので育毛剤を使っているけど、なかなか効果を実感できない」と言う話をよく耳にします。
当然です。育毛剤はすでに生えている髪の毛を元気に育てるためのもの。
育毛剤に「抜け毛を減らす」「髪の毛を生やす」効果を求める方が間違っています。
育毛剤はハゲる前、髪が柔らかくなってヘアセットがうまくできないと感じたり、20歳を過ぎて頭皮ケアをしておきたくなったらすぐに使い始めるものです。
やってはいけない行動③抜け毛が増えても何もしない
抜け毛は季節によっても増えたり減ったりするので、抜け毛が増えても何もしない人もいますが、それはやばいです。
抜け毛が増える主な原因はAGA（男性型脱毛症）でして、抜け毛が増え始めると、正しい対策をしない限り止まりません。
抜け毛が増えたのは気のせいだと思いたくなるのが人の心理ですが、見なかったことにしてふとんに入ると、翌朝の枕カバーには大量の抜け毛が落ちている可能性も…。
ハゲたくない！気になる薄毛の原因について
ストレスが原因の「円形脱毛症」や髪を引っ張りすぎてハゲる「牽引性脱毛症」は一部の話。
また、誰でも高齢になるとハゲるというわけでもありません。
若くてもハゲる人もいれば、高齢になってもなかなかハゲない人もいます。
抜け毛が増えて薄毛になる、ハゲと言われる状態になる原因はたくさんありますが、主にAGAが関係しています。
AGA、加齢、過剰なストレス、栄養不足、生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの崩れ
AGA（男性型脱毛症）は思春期を過ぎた男性に起こる症状で、悪性の男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）が抜け毛を促し、髪の毛が成長途中で抜けてしまうもの。
AGAに発症しやすいかどうかは母方の遺伝子が大きく関わっていて、テストステロンに作用してジヒドロテストステロンを作り出す5αリダクターゼの活性度によって変わります。
大半の人はAGAと他の原因も重なってハゲが進んでいくので、ハゲたくない人は、AGA以外のハゲる原因についても対策をしておくのがベストです。
AGAで後悔したくない方必見の記事はこちら
→AGA治療で後悔しない５つのポイントは？おすすめクリニック10選も紹介
ハゲたくない人におすすめの抜け毛予防
「まだハゲてはないんだけど、最近髪のボリュームが減った、ちょっと抜け毛が増えた、生え際が少しずつ後退している気がする。」
このような場合におすすめの抜け毛予防が２つあります。
- 頭皮にやさしいシャンプーで予防
- 頭皮に良い生活習慣で抜け毛予防
ハゲたくないなら頭皮にやさしいシャンプーで予防
薄毛や抜け毛について詳しくない人はあまり知らないと思うのですが、シャンプーは有名であれば安心というわけではないんです。
頭皮を守るには皮脂を落としすぎないアミノ酸系のシャンプーを選ぶのがベスト。
スカルプシャンプーで一番有名なのはスカルプＤですが、コンディショナーも必要で価格も高いんですよね。
お手頃価格で人気なのは適度な洗浄力のアミノ酸系スカルプシャンプー、チャップアップシャンプーです。
ハゲたくないなら頭皮に良い生活習慣で抜け毛予防
ハゲにくくするための生活習慣は、ズバリ、健康的な生活です。
健康的な生活のポイントは３つ。
- PFCバランスのとれた食事
- 適度な運動を定期的に行う
- 上質な睡眠を十分とる
PFCバランスのとれた食事
髪の毛は98％以上がたんぱく質なのでたんぱく質だけ十分摂ればいい、というわけではありません。
他の栄養が不足すると、たんぱく質で補うため、炭水化物が不足すると、たんぱく質も不足する可能性があります。
たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよく摂ることは頭皮や髪の毛を守ることになります。
適度な運動を定期的に行う
適度な運動は全身の血流を良くすることができるので、頭皮に必要な栄養を届けるためにも定期的に行いたいもの。
過度な運動は心身ともに負担が大きいのですが、適度な運動であれば、自律神経を整えたりストレスの軽減にもつながり、AGA以外の抜け毛の原因を減らすことにもつながります。
上質な睡眠を十分とる
髪の毛は睡眠中に成長するので、上質な睡眠を十分とることが元気な髪の毛を作るには必要不可欠。
成長ホルモンが活発になることから、夜22時から2時までは髪の毛が成長するゴールデンタイムになっているので、遅くても夜24時頃には寝れる生活を心がけたいですね。
すでにハゲが進行している場合の薄毛ケア
「すでに薄毛が気になってる自分はどうすれば…」
このような場合におすすめの薄毛ケアが３つあります。
- 薄毛デザインカットで薄毛を隠す
- バレにくいカツラで薄毛を隠す
- クリニックでAGA治療を受ける
薄毛デザインカットで薄毛を隠す
実は全国展開されている薄毛専門の美容室があって、独自の教育プログラムで頭髪理論を身に付けた美容師さんが薄毛だと分からない髪型にヘアカットしてくれます。
スヴェンソン、メンズウィルByスヴェンソンという美容室になります。
有名な大手美容室チェーン店と変わらない料金で、薄毛デザインカットと頭皮ケアもしてもらえます。
バレにくいカツラで薄毛を隠す
カツラって聞くと、カポっとはめるズレてバレるイメージを持ってますか？
今は知っている人でも気づかないハイグレードなものが出ていて、貼るタイプやウィッグのものもあります。
月額1万円弱で利用できるカツラもあるので、すぐに薄毛を隠したい人は考えてみてください。
カツラ専門店で働いていた人に聞いた話ですが、最近は10代や20代でもウィッグタイプのカツラを付ける人が増えているそうです。
ハゲていてもおかしくない年齢の人よりもハゲているのが珍しい世代の人の方が使うんですね。
クリニックでAGA治療を受ける
薄毛デザインカットやカツラは薄毛を隠すもので、薄毛が治るわけではないですよね。
薄毛を治すには、シャンプーでも育毛剤でもなく、クリニックでAGA治療を受けます。
治療といっても一般的には薬を飲むか塗るかのどちらかですので、気軽にできます。
AGA治療にかかる費用の相場は3,000円～40,000円。
・抜け毛予防
3千円～5千円／月
・抜け毛予防＋発毛治療
1万円～2万円／月
・抜け毛予防＋しっかり発毛治療
2万円～4万円／月
薄毛の症状が出始めてからでも早い段階で治療をすれば、10,000円くらいで治療できます。
先延ばしにすればするほど治療費も高くなりますし、悪化すると治療の効果も見込めなくなります。
ハゲたくない人におすすめのAGAクリニック
本当にハゲたくないと思っている人は、抜け毛が増えたり薄毛の症状があれば、早めにクリニックに相談するのがベストな選択です。
AGA治療が必要かどうかはクリニックで無料カウンセリングを受けてみないと正直分かりません。
まずは早めに無料カウンセリングを受けて、自分はAGA治療が必要なのか、どういった治療が必要なのかを確認することがフサフサ髪を守るための行動です。
ハゲて後悔したくない方におすすめのクリニックはこちらにまとめています↓
AGAスマクリ
AGAスマクリ
Dr.AGAクリニック
クリニックフォア
