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「抜け毛が増えて心配になってきた。はげ防止の方法が知りたい」
こんな疑問に答えます。
はげは誰にとっても大きな悩みの1つ。
でも今ははげる前に予防したり、重症でなければ治療することもできます。
実は筆者も前はハゲていました。
抜け毛が増えて髪の毛のボリュームも減り、短髪にすると頭皮が見えてました。
「これはまずい」と思ってはげ防止の方法について猛勉強し、薄毛対策も行いました。
その結果、解決方法を見つけて今は薄毛の悩みも無くなりました。
そんな筆者だからこそ分かる薄毛対策、はげ防止の方法についてお伝えします。
先に伝えておきたい大事なことが一つあります。
「抜け毛が増えた」
「髪の毛のボリュームが減った」
「生え際が広くなった」
このような症状が出たら、悩まず行動です。
某アンケート結果によると、抜け毛や薄毛が気になって1年経たないのにハゲた人も複数いることが分かります。
さらに症状に気づいてから１年から3年の間にハゲた人もたくさんいます。
はげ対策の効果はすぐには出ないので、早めの対策が必要です。
ではさっそくいきます。
はげ防止の方法は3つ
はげる原因には遺伝的なものもあれば、生活習慣が影響している場合もあります。
原因によって必要な対策は変わります。
はげを防止する特におすすめの方法は３つ。
- 頭皮環境を整える
- ストレスを溜めないようにする
- 栄養バランスのとれた食事をする
はげ防止の方法①頭皮環境を整える
はげ防止の方法1つ目は、頭皮環境を整えること。
髪の毛を作り育てるには、頭皮環境を整えることが大切です。
頭皮環境を整えるために必要なことは３つ。
- 正しいシャンプー
- 育毛剤でのケア
- 規則正しい生活習慣
抜け毛やはげの心配が出てきたら、洗浄力が強すぎるシャンプーは止めて皮脂を落としすぎないシャンプーを使いましょう。
皮脂を落としすぎると頭皮が傷みやすくなってしまい、炎症を起こしたら健康な髪を作れません。
なので適度な洗浄力のあるアミノ酸系のスカルプシャンプーで洗い流すのがおすすめです。
有名なスカルプシャンプーがいくつかあるのですが、高額なシャンプーを選ぶと負担が大きくて長く続かない場合もあります。
お手頃価格で人気なのは適度な洗浄力のアミノ酸系スカルプシャンプー、チャップアップシャンプーです。
はげ防止の方法②ストレスを溜めないようにする
はげ防止の方法2つ目は、ストレスを溜めないこと。
ストレスが原因のはげといえば円形脱毛症が代表的ですが、他にもあります。
ストレスで自律神経が乱れることで血管の収縮が起こり、毛乳頭細胞に十分な栄養を送ることができなくなります。
髪の毛を生やすには毛母細胞や毛乳頭細胞に十分な栄養を送る必要があるので、ストレスを溜めないようにすることがはげ防止になります。
ストレスを溜めないためにもつらいと感じたら
「休む、運動する、たくさん寝る」
自分に合った方法でストレスを発散することが大切です。
ストレスが溜まっているかどうかは分からないので、体に異変を感じたり精神的にきついと思ったら無理せず休むようにしたいですね。
はげ防止の方法③栄養バランスのとれた食事をする
はげ防止の方法3つ目は、栄養バランスのとれた食事をすること。
健康的な食生活やダイエットの話でよく出てくるPFCバランス。
髪の毛にとっても脂質、たんぱく質、炭水化物をバランスよく摂取することは大事。
髪の毛の主な成分はケラチンというたんぱく質ですが、髪の毛を作るにはビタミンと亜鉛も必要なので、不足しないように意識して摂ることも必要です。
髪の毛は体の中でも栄養が回ってくるのは後の方なので、栄養が不足すると毛根まで栄養が行き届かず、抜け毛の原因になります。
髪の毛に良いのはビタミンや亜鉛、たんぱく質を豊富に含んだ食材を使ったメニューです。
代表的なのは、
ゴーヤチャンブルー、ニラレバ炒め、うな重、キムチ納豆、豆腐とうがらしなど。
これってはげ？3つの判断基準
３つの判断基準のうち、1つでも当てはまるものがあれば、すぐにクリニックの無料カウンセリングを受けた方がいいです。
はげは重症化すると、治療できても高額になったり治療できなくなることもあります。
- 判断基準①髪のボリュームが減った
- 判断基準②抜け毛が増えた気がする
- 判断基準③生え際後退や頭部が透けている
順に説明します。
はげの判断基準①髪のボリュームが減った
はげの判断基準1つ目は髪のボリュームに注目。
以前は固くてハリのあった髪の毛がやわらかくなって髪型がしっくりこなくなったり、すぐぺたんこになったらやばい。
もしAGAハゲなら、髪の毛が成長途中で抜ける為、細く柔らかい髪の毛になります。
朝起きていつもついていた寝ぐせがいつの間にかつかなくなった場合も、髪がやわらかくなっているので、髪の毛が弱くなっている可能性があります。
はげの判断基準②抜け毛が増えた気がする
はげの判断基準2つ目は、抜け毛に注目。
通常は1日に抜ける髪の毛の本数は100本と言われています。
ヘアセットをした後の洗面台に15本以上の抜け毛が落ちていたり、枕元につく抜け毛が増えたように感じたらやばい。
服についている抜け毛が増えたように感じたらそれもはげのサインです。
季節の変わりめに抜けやすくなるという話もありますが、油断しないでください。
ヘアサイクルが早まって髪の毛が早く抜けるようになっている可能性もあります。
はげの判断基準③生え際後退や頭部が透けている
はげの判断基準3つめは、薄毛の症状に注目です。
これはもう完全にアウトなのですが、生え際の後退が始まっていたり頭部が透けて見えるとやばいです。
生え際はいきなりではなく少しずつ後退していくので、生え際の後退に気づく頃にははげが進んでいます。
頭部が透けて見えると言うことは髪の毛が減っているか細くなっているかのどちらか。
どちらにしても抜け毛が増える段階から進んでしまっているので治療するなら早く始める必要があります。
ただし、ここで思い当たる症状があっても焦って育毛剤を買わないようにしてください。
もしAGAはげなら、育毛剤を使っても治りません。
はげを目立たなくする方法
生え際が後退しておでこが広くなっていたり、薄毛で頭皮が目立つようになると、髪型を変えていないのに違和感を感じることがあります。
そのまま進むと薄毛の部分が目立つようになり、人前に出るのも恥ずかしくなってしまいます。
そんなときにおすすめなのが、薄毛専門美容室スヴェンソンです。
毛髪理論を熟知したスタッフが、はげが目立たない髪型にしてくれます。
筆者も利用しましたが、自分に合う新しい髪型も見つかるし、ヘッドスパも通常の美容院とは全然違うレベルで良かったです。
今ならキャンペーン中なので、ヘッドスパ付きで初回5000円で利用できます。
注目すべきはげる原因は3つ
はげの判断基準や防ぐ方法をお伝えしてきたのですが、そもそもなぜはげてしまうのか分かりますか？
はげる原因は主に３つあります。
- 遺伝と男性ホルモン
- 頭皮環境が悪化している
- ストレスが溜まっている
はげる原因①遺伝と男性ホルモン
日本人男性がはげる原因で一番可能性が高いのはAGA。
AGAは「Androgenetic Alopecia」の略で「男性型脱毛症」とも言われます。
思春期を過ぎた男性が発症する進行性の脱毛症で、前頭部や後頭部、生え際に薄毛の症状が出ます。
AGAになると悪性の男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が毛根を刺激して髪の毛が早く抜けるようになります。
「ジヒドロテストステロン」は、テストステロンに５αリダクターゼが結合して作られるのですが、５αリダクターゼの数や活発性は遺伝によって決まります。
はげる原因②頭皮環境が悪化している
はげる原因の2つめは、頭皮環境の悪化です。
健康な髪の毛は健康な頭皮から作るもので植物と同じく、元気な髪の毛を作り育てるには、土壌から整えることが大切です。
つまり栄養の行き届いた頭皮にする必要があります。
よくあるのが洗浄力の強すぎるシャンプーを使うことで、皮脂を落としすぎて頭皮が傷つくケース。
すっきりサッパリするのは気持ち良くていいのですが、シャンプーするたびに頭皮を傷つけてはげるリスクを上げてしまっていることがあります。
はげる原因③ストレスが溜まっている
はげる原因の3つめはストレスです。
ストレスが溜まって自律神経が乱れると、血流が悪くなってしまうので、毛母細胞や毛乳頭細胞に必要がな栄養が行き届かなくなります。
栄養が不足すると、髪の毛を十分育てることができなくなり、抜け毛の原因になります。
はげやすい人の特徴
すでにお気づきかもしれませんが、はげやすい人の特徴は分かりますか？
- ストレスがたまりやすい
- 生活習慣が乱れている
- 遺伝の影響でAGAになりやすい
「ストレスがたまってしんどい」
「生活習慣が乱れている」
そんなときは、髪の毛を守り、はげを防止するためにも早めのケアが大事。
AGAについても対策はできるので、髪のボリュームが出なくなったり、抜け毛が増えるなどの症状が出始めたら早く対策したいですね。
次はAGA（男性型脱毛症）が原因のはげを防止する具体的な方法を紹介します。
男性型脱毛症AGAはげ防止の方法
AGAはげは早い段階であれば、飲み薬や塗り薬で治療できます。
はげると育毛剤やシャンプーを変えることも頭皮や髪の毛にとってはいいことなんですが、AGAの原因は悪性の男性ホルモンなので、それだけでは治りません。
AGA治療に有効な薬には、副作用が出る可能性もあるので、医師に処方してもらう必要があります。
一般的な皮膚科や内科などでもAGA治療ができるのですが、やっぱり専門クリニックの方が費用も低くて実績も多いのでおすすめです。
保険が使える一般的な病院がいいと思うかもしれませんが、AGA治療は自由診療なので、どこで治療しても保険適用外になります。
ここからは、クリニックでAGAはげを防止する方法についてお伝えします。
- クリニックでAGA治療を受ける流れ
- クリニックのAGA治療方法
- クリニックでAGA治療の料金
クリニックでAGA治療を受ける流れ
AGA治療をしているクリニックには、総合美容クリニックや薄毛治療専門クリニックなど、いろんなところがあります。
AGA治療に力を入れているクリニックであれば、無料カウンセリングを実施していたり、AGA治療の実績もホームページに掲載されているのが特徴です。
クリニックでAGA治療を受ける一般的な流れは、
- WEBからカウンセリング・診療予約
- 通院もしくはオンラインでカウンセリングを受ける
- AGA治療に申込んだら診療を受けて治療スタート
AGAは体質やはげの症状によって治療方法や治療にかかる費用も変わるので、まずはカウンセリングを受けます。
カウンセリングを受けてAGA治療する必要がないことが分かることもありますので、その場合はそこで終わり。
ただし、想定よりもはげ症状が進んでいる場合もあります。
頭皮スコープを使って髪の毛の太さや密度を調べると、自分でもAGAの症状がどれくらい出ているのか確認できます。
クリニックのAGA治療方法
クリニックのAGA治療は主に２つ。
- 抜け毛を抑えるはげ防止治療
- 発毛を促進するはげ防止治療
抜け毛を抑えるはげ防止治療
AGA（男性型脱毛症）は、テストステロンと５αリダクターゼが結合することで生成されるジヒドロテストステロンが原因です。
抜け毛を抑えるには、５αリダクターゼの働きを抑えることができるAGA治療薬のフィナステリド（プロペシア）やデュタステリド（ザガーロ）を使います。
毎日AGA治療薬を服用することで、ジヒドロテストステロンが作られるのを防ぎ、はげを防止します。
AGAになると通常2年から6年かけて成長するヘアサイクルが、1年から2年に短くなっています。
抜け毛を抑えるはげ防止治療によって、ヘアサイクルを通常に戻していきます。
発毛を促進するはげ防止治療
すでにはげの症状が出ている場合は、発毛を促進するためにミノキシジルや成長因子を入れたりする治療を行います。
オリジナルのAGA治療薬を処方するクリニックもあるのですが、発毛を促進するにはミノキシジルが含まれている治療薬を使うのが一般的です。
ミノキシジルを使う発毛治療の方法は、塗り薬、飲み薬、注入治療など。
クリニックのAGA治療料金
クリニックでAGA治療を受ける場合の料金は、
・抜け毛を抑えるはげ防止治療
→1ヵ月約3,000円～
・発毛を促進するはげ防止治療
→1ヵ月約9,000円～
・症状が悪化してからのはげ防止治療
→数万円～100万円以上
AGA治療は症状が少ないタイミングであれば料金はそんなに高くなりません。
ただし、症状が進むと薬が増えたり施術治療が必要になるので高額になります。
AGA治療料金が全く変わってしまうので、抜け毛が増えたらまだ気になる薄毛の場所はないタイミングではげ防止治療を始めたいですよね。
どれくらいの期間AGA治療を続けるかは人それぞれですが、AGAは完治する病気ではなく薬を止めるとまた症状が出始めます。
発毛を促進するはげ防止治療は、1年から2年間続ける人が多くなっています。
筆者は抜け毛の増加、生え際の後退、前頭部とつむじの薄毛という３つの悩みがありましたが、発毛治療は1年間で止めることができました。
1年間のAGA治療を止めた後は、抜け毛を抑える治療だけ続けています。
AGAで後悔したくない方必見の記事はこちら
→AGA治療で後悔しない５つのポイントは？おすすめクリニック10選も紹介
AGAはげ防止におすすめのクリニック
日本全国で薄毛に悩む人は、1200万人以上いると言われていて、最近は日本でもAGA治療を行うクリニックが増えました。
クリニックが増えたのはいいことなんですが、治療費が高すぎたり、希望する治療メニューがないクリニックもあるので、クリニック選びに失敗する人も増えています。
初心者でもクリニック選びで失敗しない、AGAはげ防止におすすめのAGAクリニックを３つ紹介しておきます。
・実績の多さ、通いやすさで選びたい→
AGAスキンクリニック
・東京、大阪で安くAGA治療したい→Dr.AGAクリニック
・通院なし、費用を抑えて治療したい→クリニックフォア
それぞれのクリニックについての特徴も紹介しておきます。
はげ防止におすすめ①AGAスキンクリニック
AGAスキンクリニックは、100万人以上の症例を元に的確なアドバイスをしてくれて、99％以上の人が発毛を実感しているクリニック。
AGAスキンクリニックは、専門医の問診やカウンセラーによる頭皮チェックも無料。
実績も多く無料でもじっくり調べてくれるので、生え際の後退や抜け毛、薄毛に悩んだらまずここで相談するという人が増えています。
- 世界に認められた一流の治療が受けられる
- 初期症状からすでに症状が進行してからの治療も信頼の実績
- 全国にあって22時まで利用できる利便性の高さ
平日も22時まで診てもらえるので、週末は予定に空きがない人でも仕事帰りなどに利用しやすいのも魅力です。
AGAスキンクリニックは全国に62院あるので、転勤族の方でも安心して利用しやすくなっています。
オンライン診療を選べばお手頃価格、通院しなくても家で診察を受けて治療できます。
| AGAスキンクリニック | |
| おすすめポイント | AGA治療実績、通いやすさ、無料カウンセリングの頭皮診断 |
| 治療メニュー | 内服薬・外用薬・メソセラピー |
| AGA治療費 | 予防6,200円～ 発毛15,400円～ |
| 院数 | 全国62院 |
| 休診日 | なし |
| 特典 | 全額返金保証制度 |
▼男性はこちら▼
＼抜け毛予防3,700円～／
▼女性はこちら▼
ＡＧＡスキンクリニックの口コミや評判などさらに詳しい情報はこちら
→AGAスキンクリニックの評判は？利用した私の口コミと評価も紹介
はげ防止におすすめ②Dr.AGAクリニック
Dr.AGAクリニックは東京（新橋）と大阪（なんば、京橋、天王寺）の薄毛治療専門クリニック。
カウンセラーが話しやすく親身に相談にのってくれることで有名なクリニックで、毛髪診断士も在籍しているので、治療以外にも髪の毛についていろんなアドバイスをもらえます。
- 発毛治療も初月980円からできる
- 東京、大阪、オンラインにも対応
- 親身なスタッフで相談しやすい
治療期間も自由に決めることができて、治療メニューも充実しています。
強引に治療を勧められることもないので、クリニックが初めてで不安という人にもおすすめです。
| Dr.AGAクリニック | |
| おすすめポイント | 低価格のAGA治療、無料カウンセリング、オンライン対応 |
| 治療メニュー | 内服薬・外用薬・メソセラピー |
| AGA治療費 | 予防3,190円～、発毛9,790円～（全プラン初月980円～） |
| 院数 | 東京・大阪 4院（オンライン可） |
| 休診日 | なし（診療時間10時～22時） |
| 特典 | 全額返金保証制度、初月980円、各種キャンペーン多数 |
＼発毛治療も980円～／
Dr.AGAクリニックの口コミや評判などさらに詳しい情報はこちら
はげ防止におすすめ③予防プラン初回無料のクリニックフォア
クリニックフォアは「クリフォア」のCMでおなじみの東京と大阪で10院展開している保険診療も行う大手クリニックで100万件以上の診療実績。
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クリニックフォアが選ばれる3つの理由
- 予防プラン初回無料
- 1～3ヵ月で効果を実感！
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|---|---|
| 治療メニュー | 内服薬・外用薬 |
| 抜け毛予防の治療費用 | 3,412円～（初回無料） |
| 発毛治療の治療費用 | 9,163円～ |
| しっかり発毛治療の治療費用 | 13,838円～ |
| お薬の送料 | 550円 |
| 所在地 | 東京、大阪（オンライン診療のみ） |
| オンライン対応 | 〇（全国どこでも対応） |
| 無料カウンセリング | 〇 |
| 診察時間 | 9時～20時30分 |
| 診察料 | 無料 |
| 全額返金保証 | 薬が体に合わない場合。定期配送、クレカ支払い、決済から19日以内。 |
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