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男性の抜け毛の原因5つと正しい予防【誰も教えてくれないハゲ対策】

男性の抜け毛の原因5つと正しい予防【誰も教えてくれないハゲ対策】

『男性の抜け毛が増える原因があるのか詳しく知りたい。急に抜け毛が増えて、このまま抜け毛が増えたらハゲてしまう…。』

このような疑問に答えます。

『抜け毛が増える原因にも様々あり、男性と女性でも異なります。この記事では、男性の抜け毛が増える原因と対策について紹介します。』
この記事を読んで分かること
  • ハゲ予防や薄毛治療を無理なくするコツ
  • 男性の抜け毛が増える原因と具体的な対策

筆者は30代後半になって急に抜け毛が増え、数カ月のうちに薄毛になりました。

急に抜け毛が増えるといつハゲるか分からない不安で仕事にも集中できなくなりました。

ですが、自分の状態にあった対策を行うことで、抜け毛も減って後退し始めていた生え際の髪の毛も元通りになりました。

ハゲ対策について詳しく聞いたことがないという方もこの記事を読めば、正しい知識を持って対処できるようになります。

男性の抜け毛の原因は5つある

成長サイクル

髪の毛にも成長サイクルがあり、通常は2年から6年かけて生え変わります。

ですが、何かしらの原因で髪の毛や毛根、頭皮に悪影響が出ると髪の毛が通常よりも早く抜けてしまうようになることがあります。

男性の抜け毛の原因は主に5つです。

  • 抜け毛の原因①遺伝(AGA)
  • 抜け毛の原因②加齢
  • 抜け毛の原因③食生活の乱れ
  • 抜け毛の原因④睡眠不足
  • 抜け毛の原因⑤ストレス

順に説明します。

男性の抜け毛の原因①遺伝(AGA)

抜け毛が増える主な原因にAGA(男性型脱毛症)があります。

AGAは早い人だと10代から徐々に進行し始める脱毛症でして、遺伝と男性ホルモンが深くかかわっています。

抜け毛を促進する悪性の男性ホルモンであるジヒドロテストステロンが増えることで抜け毛が増えるのですが、これは「5αリダクターゼ(5α還元酵素)」がテストステロンに作用することで起こります。

この「5αリダクターゼ(5α還元酵素)」ができる体質なのかどうかが遺伝によって決まるもので、主に母型の遺伝子による影響が大きいことが分かっています。

特に母方の祖父が薄毛の場合は、AGA(男性型脱毛症)になる可能性が高いので要注意です。

男性の抜け毛の原因②加齢

加齢によって内臓も小さくなったり機能が低下しますが、皮膚も徐々に薄くなりますし、体毛だけでなく髪の毛も細くなって減っていきます。

これは誰にでも起こる症状で、年齢を重ねると髪の毛のハリやコシ、ボリューム感がなくなっていきます。

また、男性ホルモンの分泌は20歳代をピークに減ると言われており、減った男性ホルモンを補うために抜け毛を促進してしまうジヒドロテストステロンを生成することも抜け毛の原因になります。

男性の抜け毛の原因③食生活の乱れ

髪の毛の主成分はケラチンと呼ばれるたんぱく質でして、髪の毛の成長には亜鉛やビタミンも欠かせません。

髪の毛の成分であるたんぱく質や成長に必要や栄養が不足するような食生活になると、髪の毛がしっかりと成長できなくなってしまい、抜け毛の原因になります。

脂質が過剰になると皮脂の分泌が増えてしまい、頭皮環境が乱れて髪の毛を育てる土壌ができなくなる場合もありますので、脂質の摂りすぎにも注意が必要です。

男性の抜け毛の原因④睡眠不足

早寝早起きは健康に良いと言われますが髪の毛も同じでして、髪の毛は睡眠中に成長するので、十分な睡眠がとれていないと抜け毛の原因になります。

特に夜中の10時から2時までは髪の毛が成長するゴールデンタイムと言われており、夜更かししてこの時間帯を過ぎてから寝ている人は、生活を見直した方が良いです。

髪の毛の成長には5時間以上の睡眠は必要ですので、仕事の都合もあって深夜に寝ることが難しい場合でも睡眠時間はキープしないと抜け毛が増える可能性が高くなります。

男性の抜け毛の原因⑤ストレス

ストレスが原因の抜け毛は円形脱毛症だけでなく、AGAの原因となるジヒドロテストステロンもストレスによって増加すると言われています。

過度なストレスや慢性的なストレスにより活性酵素が発生してしまい、老化の原因にもなると言われています。

ストレスは人生のスパイスとも呼ばれる通り、適度に感じることはプラスになりますが、過剰になると、精神面だけでなく、体内の機能にも悪影響が出るので、ストレスがたまったと感じたら要注意です。

これって抜けすぎ?男性の平均的な抜け毛について

ここまで男性の抜け毛が起こる原因について紹介しましたが、抜け毛自体は自然現象です。

抜け毛が増えて過剰になっていたり、抜け毛の状態が悪くなければ心配する必要もありません。

抜け毛が気になったら確認したいことは2つです。

  • 抜け毛の毛根
  • 1日に抜ける本数

通常の男性は1日に100本抜ける

通常の成長サイクルであれば1日に抜ける髪の毛の本数は100本程度。

洗髪後にドライヤーをした後の洗面台に何本くらい髪の毛が落ちていますか?

通常の人の抜け毛の量は10本ぐらいですので、抜け毛が15本から20本ぐらいあると抜け毛が多すぎるので要注意です。

通常の抜け毛は毛根が白くてマッチ棒みたい

通常の成長サイクルで抜けた髪の毛の毛根は白色もしくは透明になります。

毛根からメラニン色素を髪の毛に送るのですが、通常は送り終わってから抜けるので、抜け毛の毛根が黒い場合は、成長サイクルの途中で早く抜けてしまっているサインです。

また、栄養が十分届いていると毛根はマッチ棒みたいにふっくらとしているので、毛根が細い場合は栄養が足りていないことが分かります。

抜け毛の本数が多かったり、毛根の状態が悪い場合は早めの対策しないといつハゲるか分かりませんので、早めに対策したいですね。

抜け毛が増えても対策しない男性はいつハゲるのか

ハゲてしまった男性のアンケート結果で気になるものがあったので紹介します。

質問:薄毛に気づいてからどれくらいでハゲてしまったか?

アンケート結果

  • 1年未満 9.3%
  • 1年~3年 17.0%
  • 4年~6年 21.2%
  • 7年~9年 5.0%
  • 10年以上 24.6%
  • 気づいていた時にはハゲていた 22.9%

これは、FNNプライムオンラインに掲載されている内容です。

注目すべき事実は、薄毛に気づいて1年以内に10%、3年以内に25%以上の方がハゲてしまったということです。

抜け毛が増えたらいつハゲてしまうかは分かりません。

『明日起きてハゲているかもしれない!』

そんな不安を抱えた状態では仕事のパフォーマンスも落ちますし、プライベートもハゲる不安で楽しめなくなるのは嫌だと思う方は、気になったら早く対処しましょう。

筆者は仕事のパフォーマンスが下がる不安を感じてすぐにAGAクリニックの無料カウンセリングで詳しく調べてもらいました。

誰も教えてくれない抜け毛が増えた男性がするべき対策【原因別】

抜け毛が増えていた場合の対策は誰も教えてくれません。

ここからは実際に筆者が行ったハゲ予防、薄毛対策について紹介します。

対策①抜け毛の原因が遺伝(AGA)

抜け毛の原因がAGAの場合、ベストな対策はクリニックでAGA治療を行うことです。

クリニックでは、過剰な抜け毛を抑える治療と発毛を促進して髪の毛を増やす治療ができます。

近くの皮膚科でも治療できますし、AGAに効く薬をインターネット通販で購入することもできます。

ただし、皮膚科では症状に合った適切な治療をしてもらえなかったり、通販では偽物を買ってしまう可能性もありますのでおすすめできません。

対策②抜け毛の原因が加齢

抜け毛の原因が加齢によるものであれば、影響を最小限に抑えるために健康な生活を送ることが一番です。

加齢により男性ホルモンのテストステロンが減ると、抜け毛の原因になる悪性の男性ホルモンが増えます。

適度な運動や筋トレでテストステロンの分泌を増やすことができます。

健康な体を作るために必要な栄養を摂って適度な運動を定期的に取り入れることから始めましょう。

対策③抜け毛の原因が食生活の乱れ

好き嫌いが激しかったり、ジャンクフードやラーメンばかり食べている人は食生活が乱れている可能性があります。

そんな人に必要なのは食事の基本はPFCバランスのとれた食事を毎日すること。

PFCは、たんぱく質、脂質、炭水化物のことで、髪の毛に必要なのはたんぱく質ですが、炭水化物が不足するとたんぱく質が炭水化物の代用として栄養に使うため、たんぱく質も不足します。

髪の毛の成長に必要な亜鉛やビタミンを摂りやすい食材を積極的に選ぶのが食生活を整えるには効率的です。

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対策④抜け毛の原因が睡眠不足

夜10時から2時までの時間帯が髪の毛が成長するゴールデンタイム。

仕事や人付き合いで、1日5時間も睡眠をとれていないという人も多いと思います。

髪の毛を守るために睡眠を妨げるもので減らせるものはできる限り減らすことが必要です。

筆者が実践して良かったのは毎日寝る時間を決めることでして、毎日1時前に寝ていたのですが、11時30分から12時には寝るように変えました。

12時前にはベッドに入り、2時までは熟睡できるようにすることで、髪の毛がしっかり成長できます。

朝早くは頭が冴えているので、夜遅くに時間がかかっていた仕事も早きしてやればさくっとできたりします。

対策⑤抜け毛の原因が過剰なストレス

ストレスが原因で円形脱毛症になっている場合は、ストレスを発散する以外にも治療法がありますので、医師に相談の上、適切な治療を受けるのがベストです。

ストレスでAGA(男性型脱毛症)の進行を促進してしまっている場合は、AGAクリニックで治療を行うのがベストです。

どちらにしても過剰なストレスを発散させるために、息抜きや趣味の時間をとって無理やりでも休む時間を作ってストレスをためない方法を見つけてくださいね。

男性の抜け毛の原因を調べるなら無料カウンセリング

男性の抜け毛の原因5つに対しての対策を紹介したのですが、過剰な抜け毛の原因はAGAの可能性が一番高いと言われています。

AGAについては、クリニックの無料カウンセリングで調べることができます。

日本人男性の3分の1の人がAGAだと言われていますので、実際調べたら違っていたというケースもあります。

私の知人でもAGAが不安で無料カウンセリングを受けた結果、AGAの症状は出ていないことが分かり、安心できたという人もいました。

無料で頭皮や髪の毛を調べてくれるクリニックもありますので、後で紹介します。

クリニックの無料カウンセリングとは…

医師とAGA専門のカウンセラーからAGAについての説明を受けたり、頭皮スコープを使って髪の毛の密度や太さ、頭皮を見ることができます。

無料カウンセリングでは、AGA治療が必要なのか、必要な場合はどういった治療が必要なのか教えてもらえます。

有料の場合もありますが、遺伝子検査を行ってAGAになりやすい遺伝子かどうかを調べられるクリニックもあります。

男性の抜け毛はシャンプーや育毛剤では減らない

無料で調べてくれると言われてもAGAクリニックを利用するのは気が引けるという人もいますよね。

そんな方はとりあえずシャンプーを変えたり育毛剤を使う人もいますが、抜け毛の原因がAGAの場合、残念ながらそれで抜け毛が減ることはありません。

AGAクリニックは個室での対応でプライバシーも守られていますし、中には男性スタッフしかいないクリニックもありますので、未来の自分を守るために、とりあえず無料カウンセリングを受けてみるのがベストです。

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男性の抜け毛の原因が遺伝(AGA)の場合に治療費を作るコツ

AGAクリニックで無料カウンセリングを受けた結果、「AGAの症状は出ていない」ことが分かると嬉しいのですが、AGAの治療が必要になる可能性もあります。

もしAGA治療が必要になる場合のためにAGA治療の価格相場を紹介します。

・抜け毛予防
5千円~1万円/月

・抜け毛予防+発毛治療
1万円~2万円/月

・抜け毛予防+しっかり発毛治療
2万円~4万円/月

AGAの症状が進んでいる程、治療にかかる費用も高くなります。

AGA治療の費用がかかる場合でも普段の生活を少し変えることで、治療費を作ることができますので紹介します。

AGA治療を作るコツ① 平日のランチ代を節約する

平日ランチにかけるお金を少し下げるだけでも1か月の出費は大きく変わります。

筆者の場合

・一般的な外食
1日800円×20日=16,000円

・松屋の牛めし
1日300円×20日= 6,000円

・差額
1日500円×20日=10,000円

持参弁当にするとさらに費用を減らすこともできます。

AGA治療を作るコツ② ケータイを格安スマホに変える

年々利用者が増えている格安スマホは大手キャリアの回線を使っているところも多く、通信環境も安定していて快適に使えます。

・大手キャリア
月10,000円

・格安スマホ
月 2,000円

・差額
月 8,000円

筆者は、LINEモバイルにしているのですが、SNS無料+毎月3GBプランでも2,000円以下ですが、ソフトバンク回線でストレスなくスマホを使えています。

AGA治療を作るコツ③ 適正価格のクリニックを選ぶ

AGA治療は自由診療で保険適用外なので、クリニックによって価格差が大きく適性価格でAGA治療を受けたい方にとってはクリニック選びは大切です。

AGA治療費は主にくすり代ですが、診察代や検査代も必要になったり、3ヵ月・6か月・1年間のコース料金になっていたりクリニックで異なるのではじめての人には分かりづらくなっています。

男性の抜け毛の原因が見つかる!おすすめのクリニック

男性の抜け毛が増えたら原因として一番可能性が高いのはAGA。

AGA治療ができるクリニックの無料カウンセリングでは、AGAを発症しているかどうかを無料で調べることができます。

AGAは遺伝の影響がおおきいので、遺伝子検査や血液検査でAGAになりやすい体質なのかを調べることもできます。

おすすめのクリニックを紹介します!

AGAクリニックは月1回の通院が必要になる場合が多いので、オンライン診療を利用しない場合は、通えるエリアで良いAGAクリニックを選ぶ必要があります。

全国的に院数も多くておすすめなのはAGAスキンクリニックです。

AGAスキンクリニックは圧倒的なAGA治療実績があるので安心して無料カウンセリングが受けられます。

迷っている人もここの無料カウンセリングを受けてみると、100万人以上の症例を元にアドバイスしてもらえるのですごく参考になると思います。

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