「おでこ指4本の広さはハゲ？それとも普通？判断方法を知りたい」
こんな疑問に答えます。
おでこの広さが指4本以上なら、ハゲ始めている可能性があります。
もしハゲの原因がAGAであれば、すぐに対策するのがベスト。
おでこの広さが指4本以上になっている原因がAGAである場合、すぐに対策するメリットは３つ。
- ハゲは治療しない限り進行していく
- 若い人ほど回復効果も期待できる
- 早期に治療すれば費用負担が少ない
もしおでこが指4本以上の広さになっている原因がAGAかもしれないと思ったら、すぐに相談した方がいいのは明らかですよね？
ではさっそく本題に入ります。
おでこ指4本の広さはハゲになるのか？
眉毛の上からおでこの生え際までの長さが指4本以上あれば、おでこが広がっている可能性があります。
一般的には、おでこが6センチ以上に広がっていることが推測され、指4本分がだいたい6センチになるからです。
ただし、指の大きさにも個人差ありますので、詳しく調べたいときは、指の太さも定規で調べてみてください。
筆者も調べてみた結果、ちょうど小指の第一関節あたりの位置で6センチでした。
筆者のようにおでこが指4本以上あったとしても、まだです！
まだハゲとは判断できません。
おでこの広さが指4本以上あってもハゲていない可能性も残っています。
おでこハゲをカンタンに調べる判断方法
おでこハゲになっているかどうかを自分でカンタンに調べる方法が３つあります。
- おでこの広さを調べる
- 髪の毛の太さを調べる
- 抜け毛の本数を調べる
おでこハゲを調べる判断方法①おでこの広さを調べる
おでこが指4本以上あったとしても、うまれつきおでこが広い可能性があります。
AGA（男性型脱毛症）は、早くても思春期を過ぎてから発症するので、思春期より前の自分と比べてどうなのかを確認します。
思春期は、13歳から18歳頃までと言われていますので、16歳から18歳頃の写真と今とを見比べてみると分かりやすいです。
おでこハゲを調べる判断方法②髪の毛の太さを調べる
おでこハゲを調べる2つ目の方法は、後頭部とおでこの髪の毛の太さを比較することです。
AGA（男性型脱毛症）は、前頭部や頭頂部から症状が出始めるもので、後頭部には症状が出にくい傾向があります。
おでこの髪の毛と後頭部の髪の毛の太さを比較すると、おでこハゲが始まっているのかどうか判断できます。
自分では比較しづらい場合は、全国に55院以上あるAGAスキンクリニックの無料カウンセリングを利用すれば、頭皮スコープで比較画像を撮影してもらえます。
おでこハゲを調べる判断方法③抜け毛の本数を調べる
おでこハゲを調べる3つ目の方法は、抜け毛の本数を調べることです。
通常は1日に髪の毛が抜ける本数は100本程度ですが、AGAハゲなら150本から200本以上抜けることもあります。
特に日本人はおでこやつむじからAGAハゲになる傾向があるので、抜け毛が増えていると、おでこハゲが始まっている可能性も上がります。
シャワー後の抜け毛や、肩につく抜け毛、枕元につく抜け毛が気になったらおでこハゲを疑ったほうがいいと言えます。
AGAハゲで抜け毛が増える理由について少し補足しておきます。
AGAハゲで抜け毛が増える理由
AGAハゲになると通常2年から6年のヘアサイクルが1年になり、成長途中で早く抜けてしまうことから抜け毛が増えるようになります。
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おでこハゲの基準が分かるハミルトン・ノーウッド分類
おでこハゲの判断基準３つのうち、一つでも当てはまっていたら、次に気になるのはどれくらい症状が進んでいるのか。
症状を調べるには、AGA治療の指標として広く使われている「ハミルトン・ノーウッド分類」を参考になります。
「ハミルトン・ノーウッド分類」は、アメリカの皮膚科医ハミルトン氏が提唱し、医師のノーウッド氏が改良したものです。
上の図で見ると「の生え際」から時計回りに症状が進んでいきます。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ｉ型
AGAハゲの初期段階で、薄毛の症状に気づかない人も多いタイミング。
このタイミングでAGA治療を始めると一番効果を得られやすくなります。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ⅱ型
このタイミングになると、薄毛の症状に気づく人が増えてきます。
まわりの人からは気づかれないぐらいのハゲ具合なので、人から指摘される前に対処しておきたいなら、次に進む前にAGA治療を受ける必要があります。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ⅲ型
ここまでAGAが進むと、ほぼ全ての人が薄毛の症状に気づきます。
このタイミングを超えると、AGA治療にかかる費用も高額になる可能性が出るので、すぐに治療を始める必要があります。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ⅳ型以降
ここまでになると、おでこ4センチの広さを気にするレベルを超えていますので、ここでは詳しくは紹介しませんが、少しでも早く治療を始めれば、改善の余地はあります。
おでこハゲの原因は５つ
おでこハゲだと感じる場合、考えられる原因は５つ。
- 生まれつき（富士額）
- AGA（男性型脱毛症）
- 生活習慣の乱れ
- 頭皮環境の悪化
- ストレスによる血行不良
おでこハゲの主な原因はAGAですが、他の可能性もありますし、いくつかの原因が絡んでいることもあります。
それぞれの「おでこハゲの原因」について説明します。
おでこハゲの原因①生まれつき
おでこが広いのは、生まれつきの可能性もあります。
「富士額」（フジビタイ）と呼ばれ、前髪のはえぎわが富士山頂の形に似ているもの。
以前は美人の象徴とされていたもので、男性より女性に多いのが特徴です。
思春期の時の写真と今を見比べたときに、おでこの広さに差がない場合は、「富士額」など生まれつきおでこが広いのかもしれません。
おでこハゲの原因②AGA（男性型脱毛症）
AGAは、悪性の男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が髪の毛の毛根に作用し、抜け毛を促進してしまうもの。
「ジヒドロテストステロン」は「5αリダクターゼ」という酵素がテストステロンに結合することで、体内で生成されます。
「5αリダクターゼ」も体内で作られるものですが、遺伝によって生成しやすいかどうかが決まっています。
特に母方の親族に薄毛やハゲの人が多い場合、AGAになる可能性が高いことが研究結果からも分かっています。
AGAの原因のなる「5αリダクターゼ」は、治療薬で抑制することができます。
主な治療薬はフィナステリドやフィンペシア（プロペシアのジェネリック）、デュタステリド（ザガーロ）。
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おでこハゲの原因③生活習慣の乱れ
生活習慣で髪の毛に悪い影響が出やすいのが２つ。
食生活の乱れと睡眠不足です。
食生活の乱れがおでこハゲの原因になる
髪の毛を作るには、たんぱく質、亜鉛、ビタミンが必要です。
髪の毛に必要な栄養が不足すると、元気な髪を作り育てることができないので、髪の毛を守るためにも栄養バランスの摂れた食事は大事です。
髪の毛に良い食材
うなぎ、牡蠣、納豆、アーモンド、赤身肉、レバー、チーズ、煮干し、わかめ、ゴマ等
さらに、唐揚げやてんぷら、とんかつなどはとってもおいしいのですが、脂質の多い食事を摂りすぎると、皮脂の分泌が過剰になり、頭皮の毛穴が詰まって炎症を起こします。
頭皮に炎症が起きると、髪の毛が育ちにくくなって細くなり、抜けやすくなってしまいます。
ハゲ防止のためにも揚げ物など脂質の多い食事は週に1回から2回までにするなど控えるのがおすすめです。
睡眠不足がおでこハゲの原因になる
髪の毛は、寝ている間に成長するので、毎日十分な睡眠をとらないとおでこハゲの原因になります。
髪の毛が成長するゴールデンタイムと呼ばれる夜22時から深夜2時の間に睡眠をとるのが理想です。
髪の毛の成長ホルモンは、寝てから6時間分泌されるので、夜22時に寝るのが難しい場合でも、6時間以上は寝るようにするのがおすすめです。
おでこハゲの原因④頭皮環境の悪化
髪の毛をきれいにするためのシャンプーが実は頭皮を傷つけておでこハゲの原因になる可能性もあります。
シャンプーで気をつけるポイントは３つです。
- 洗浄力の強すぎないシャンプー
- シャンプーは頭皮でなく手で泡立てる
- シャンプー後はドライヤーでケアする
洗浄力の強すぎないシャンプー
洗浄力の強すぎるシャンプーを使い続けると、頭皮を守る皮脂まで落としてしまい、頭皮環境が悪化しておでこハゲの原因になります。
おでこハゲを防ぐには、適度な洗浄力で頭皮にやさしいシャンプー選びが必要です。
適度な洗浄力で汚れを落とすアミノ酸系のスカルプシャンプーでは、楽天ランキングでも常に上位にあるチャップアップシャンプー
がおすすめです。
髪の毛にいい成分が43種類も詰まっているシャンプーですが、定期購入なら1本3,280円で買えます。
筆者は一番お得に買えるチャップアップの公式通販で購入し、人気の育毛剤も無料でGetしました。
シャンプーは頭皮でなく手で泡立てる
短時間でささっとお風呂を済ます男性は、シャンプーをそのまま頭皮につけて泡立てる人もおおいのですが、それはNGです。
手でしっかりと泡立ててから頭皮につけないと、適度な洗浄力のシャンプーでもそのままでは頭皮や髪の毛を傷つけます。
頭皮や髪の毛の汚れを落としてくれるのは泡なので、手で十分泡立ててから頭皮や髪の毛につけるのがおでこハゲを防ぐコツです。
シャンプー後はドライヤーでケアする
短髪だと髪の毛がすぐ乾くからと言ってドライヤーを使わない男性もいますが、ＮＧです。
ドライヤーで乾かさないとキューティクルが開いたままになり、髪がパサつき傷みやすくなります。
また、雑菌が繁殖して頭皮のかゆみやニオイの原因にもなります。
さらに、乾かさないと頭皮の温度が下がって血行が悪くなり、発毛に悪影響を及ぼすことで、おでこハゲになるリスクが上がります。
おでこハゲの原因⑤ストレスによる血行不良
ストレスが原因のハゲは円形脱毛症だけではありません。
過度なストレスで自律神経が乱れると、血管が収縮して髪の毛の毛乳頭細胞に栄養が届かず、髪の毛が作れなくなります。
適度なストレスは良いとされていますが、過度なストレスはおでこハゲを促進してしまうので、ストレスを感じたら、自分なりの方法で発散するのがおすすめです。
好きなものを食べる、よく寝る、散歩をする、筋トレ、リラックスできる音楽を聴くこともストレス発散になるといわれています。
どうすれば発散できるのか分からない人は参考にしてもらえたらと思います。
おでこの広さを改善する方法
おでこの広さを改善するためにどうすればいいのか、具体的な方法を紹介します。
- 頭皮や髪の毛にいい生活をする
- クリニックでAGA治療を受ける
おでこの広さを改善する方法①頭皮や髪の毛にいい生活をする
頭皮や髪の毛にいい生活といえば、食べるものやシャンプーを変えること。
その次に多くの人が間違った方法を考えやすいので注意が必要です。
おでこの広さを改善するために大切なことは、
安易に市販で買える育毛剤や発毛剤で解決しようとしないこと。
「育毛剤」は字を見れば分かる通り、髪の毛を育てるもので、作るためのものではありません。
「発毛剤」は発毛を促進するためのもので、抜け毛を抑えるためのものではりません。
つまり、細くなった髪の毛を太くしたり、発毛を促進する効果は期待できますが、穴の空いたバケツに水をいれるのと同じで抜け毛は止まりません。
おでこの広さを改善するには、「クリニックでAGA治療を受ける」必要があります。
おでこの広さを改善する方法②クリニックでAGA治療を受ける
AGAクリニックのイメージはどんなイメージでしょうか？
よくあるAGAクリニックのイメージといえば、
- 強引な営業を受ける
- 高額な費用を請求される
- 痛みのある施術を受ける
実はこれらは全て間違いです。
実際のAGAクリニックは、
- 無料で頭皮診断もしてくれる
- 抜け毛予防なら5千円以下
- 飲み薬や塗り薬が一般的
筆者はいろんなAGAクリニックで無料カウンセリングを受けて治療しましたが、強引な営業を受けたことはありません。
カウンセリングではカウンセラーと一緒に頭皮や髪の毛の状態を確認し、アドバイスはもらえますが、どこも治療は自己判断、どうしたいのかに委ねられます。
費用については、筆者は1ヵ月あたり1.5万円程の発毛治療を1年間行い、その後は1ヵ月あたり3千円以下で抜け毛予防の治療を受けました。
抜け毛を抑える予防治療なら、年間3万円以下の費用でおでこハゲに悩まない未来が手に入るということです。
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おでこが指4本の広さでも安心できるAGAクリニック
おでこ指4本の広さでも諦める必要なありません！対策はあります。
ただし、
おでこハゲの可能性あると感じたら、自分で判断したり一人で悩まないこと。
おでこハゲの原因がAGAなら、治療しないと広がり続けるので、改善したいならすぐにAGA治療が必要です。
おでこハゲを詳しく調べたり治療できるクリニックを３つ紹介します。
そのまま放置しておでこを広くするのか、おでこが広がる不安から解放されるかはあなた次第です。
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東京（東京）、東京（新宿）、大阪（梅田）、愛知（名古屋）、福岡（天神）、ウイメンズ東京（有楽町）、ウイメンズ大阪（大阪）
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