「おでこ指4本の広さはハゲ？それとも普通？判断方法を知りたい」
こんなお悩みに答えます。
鏡に映る自分を見ると、おでこが広がってないか気になりますよね。
正しい測り方を知らず「きっと大丈夫！」と信じて何もしないうちに、気づいたらおでこハゲが広がっているケースがよくあります。
私は今でこそ鏡を見てもおでこの広さを気にしたりハゲに悩むことは無くなりましたが、以前は正しい判断ができず、おでこが広がった時期もありました。
そこで今回は、おでこの広さが指4本分はハゲなのか、さらに私がおでこハゲ改善に成功した方法もお伝えします。
この記事を読めば、おでこハゲの不安から解放される方法が分ります。
ハゲに悩まずおしゃれを楽しみたい、これからもかっこいい自分をキープしたい方は最後まで読んでください。
ではさっそく本題です。
おでこ指4本の広さはハゲになるのか？
眉毛の上からおでこの生え際までの長さが指4本以上あれば、おでこが広がってる可能性があります。
一般的には、おでこが6センチ以上に広がっていることが推測され、指4本分がだいたい6センチだからです。
ただし、指の大きさにも個人差ありますので、詳しく調べたいときは、指の太さも定規で調べてみてください。
筆者も調べてみたらちょうど小指の第一関節あたりの位置で6センチでした。
筆者のようにおでこが指4本以上あったとしても、まだです！！！
まだハゲとは判断できません。
おでこの広さが指4本以上あってもハゲてない可能性も残ってます！
おでこ指4本以上の場合にハゲなのかカンタンに調べる判断方法は３つ
おでこの広さが指4本以上あるんだけど、もっと詳しく調べる方法は？
おでこハゲになっているかどうかを自分でカンタンに調べる方法が３つあります。
- おでこの広さを調べる
- 髪の毛の太さを調べる
- 抜け毛の本数を調べる
おでこハゲを調べる方法①おでこの広さを調べる
おでこが指4本以上あったとしても、生まれつき広い可能性があります。
AGA（男性型脱毛症）は、早くても思春期を過ぎてから発症するので、思春期より前の自分と比べてどうなのかを確認します。
思春期は、13歳から18歳頃までと言われていますので、16歳から18歳頃の写真と今とを見比べてみると分かりやすいです。
おでこハゲを調べる方法②髪の毛の太さを調べる
おでこハゲを調べる2つ目の方法は、後頭部とおでこの髪の毛の太さを比較すること。
AGA（男性型脱毛症）は、前頭部や頭頂部から症状が出始めるもので、後頭部には症状が出にくい傾向があります。
おでこの髪の毛と後頭部の髪の毛の太さを比較すると、おでこハゲが始まっているのかどうか判断できます。
ただし、ちょっと…自分では調べるのはむずかしいかもしれないですね。
でも大丈夫！
頭皮スコープを使って無料で調べてくれるAGAクリニックもあります。
では続きです。
おでこハゲを調べる方法③抜け毛の本数を調べる
おでこハゲを調べる3つ目の方法は、抜け毛の本数を調べること。
通常は1日に髪の毛が抜ける本数は100本程度。
でも、AGAハゲなら150本から200本以上抜けることもあります。
特に日本人はおでこやつむじからAGAハゲになる傾向があるので、抜け毛が増えていると、おでこハゲが始まっている可能性も上がります。
シャワー後の抜け毛や、肩につく抜け毛、枕元につく抜け毛が気になったらおでこハゲかも…。
AGAでおでこハゲになる理由について少し補足しておきます。
AGAでおでこハゲになる理由
AGAハゲになると通常2年から6年のヘアサイクルが乱れて1年になり、早く抜けてしまいます。
人間の髪の毛が生え変わる回数は生涯で最大40回なので、早く生え変わってしまうと早い段階で次の毛が生えなくなります。
そのため、AGAで抜け毛が増えるとおでこハゲが広がっていくのです。
おでこ指4本以上だったら調べたい！ハゲの基準が分かるハミルトン・ノーウッド分類
おでこの広さが指4本以上でおでこハゲの判断基準３つのうち、一つでも当てはまっていたら、次に知るべきはどれくらい症状の進行状況
症状を調べるには、AGA治療の指標として広く使われている「ハミルトン・ノーウッド分類」が分かりやすいです。
「ハミルトン・ノーウッド分類」は、アメリカの皮膚科医ハミルトン氏が提唱し、医師のノーウッド氏が改良したものです。
出典：薄毛専門ヘアサロン スヴェンソン
上の図で見ると「額の生え際」から時計回りに症状が進んでいきます。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ｉ型
AGAハゲの初期段階で、薄毛の症状に気づかない人も多いタイミング。
Ⅰ型のタイミングでAGA治療を始めると一番効果を得られやすいと言われています。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ⅱ型
Ⅱ型のタイミングになると、薄毛の症状に気づく人が増えてきます。
まわりの人からは気づかれないぐらいのハゲ具合なので、人から指摘される前に対処しておきたいなら、ここから次に進む前にAGA治療を受ける必要があります。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ⅲ型
Ⅲ型までAGAが進むと、ほぼ全ての人が薄毛の症状に気づきます。
このタイミングを超えると、AGA治療費用も高額になる可能性が出るので、すぐに治療を始めたいところ。
ハミルトン・ノーウッド分類：Ⅳ型以降
Ⅳ型以降はおでこ4センチの広さを気にするレベルを超えているので今回は詳しく紹介しませんが、少しでも早く治療を始めれば、改善の余地はあります。
おでこ指4本以上なら知りたいハゲの原因は５つ
おでこの広さが指4本以上だったら気になりますよね、ハゲの原因。
おでこハゲだと感じる場合、考えられる原因は５つあります。
- 生まれつき（富士額）
- AGA（男性型脱毛症）
- 生活習慣の乱れ
- 頭皮環境の悪化
- ストレスによる血行不良
おでこハゲの主な原因となるAGAだけでなく複数の原因が絡んでいることもあります。
「おでこハゲの原因」についてそれぞれ説明します。
おでこハゲの原因①生まれつき
おでこが広いのは生まれつきかもしれません。
「富士額」（フジビタイ）と呼ばれ、前髪の生え際が富士山頂の形に似ているもの。
以前は美人の象徴とされていたもので男性より女性に多いのが特徴です。
思春期の時の写真と今を見比べておでこの広さに差がない場合は、「富士額」など生まれつきおでこが広いのかもしれません。
おでこハゲの原因②AGA（男性型脱毛症）
AGAは悪性の男性ホルモン「ジヒドロテストステロン」が抜け毛を促進するもの。
「ジヒドロテストステロン」は「5αリダクターゼ」という酵素がテストステロンに結合することで体内で作られます。
「5αリダクターゼ」も体内で作られるものですが、遺伝によって活性度合いが変わり、特に母方の親族に薄毛やハゲの人が多い場合、AGAになる可能性が高いことが研究結果からも分かっています。
え？もしかして私？
そう思ったそんなあなたにこそ知ってほしいことがあります。
AGAの原因「5αリダクターゼ」は、治療薬で抑制することができるということ。
主な治療薬はフィナステリドやフィンペシア、デュタステリド。
おでこハゲを解決できるAGAクリニックを見つけるならこの記事↓
おでこハゲの原因③生活習慣の乱れ
生活習慣で髪の毛に悪い影響が出やすいのが２つ。
食生活の乱れと睡眠不足です。
食生活の乱れがおでこハゲの原因になる
髪の毛を作るにはたんぱく質、亜鉛、ビタミンが必要です。
髪の毛に必要な栄養が不足すると、元気な髪を作り育てることができないので、髪の毛を守るためにも栄養バランスの摂れた食事が大事。
髪の毛に良い食材
うなぎ、牡蠣、納豆、アーモンド、赤身肉、レバー、チーズ、煮干し、わかめ、ゴマ等
唐揚げやてんぷら、とんかつとか、おいしいですよね。
でも脂質の多い食事を摂りすぎると、皮脂の分泌が過剰になり、頭皮の毛穴が詰まって炎症が起こることも…。
頭皮に炎症が起きると、髪の毛が育ちにくくなって細くなり、抜けやすくなってしまいます。
ハゲたくないなら揚げ物など脂質の多い食事は多くても週に1回から2回くらいに抑えましょう。
睡眠不足がおでこハゲの原因になる
髪の毛は寝ている間に成長するので、毎日十分な睡眠をとらないとおでこハゲの原因になります。
髪の毛が成長するゴールデンタイム夜22時から深夜2時の間に睡眠をとるのが理想です。
髪の毛の成長ホルモンは寝てから6時間分泌されるので、6時間以上は寝るようにするのがベター。
おでこハゲの原因④頭皮環境の悪化
髪の毛をきれいにするためのシャンプーが実は頭皮を傷つけているかもしれません。
シャンプーが頭皮環境を悪くしてしまい、おでこハゲの原因になる可能性もあります。
シャンプーで気をつけるポイントは３つです。
- 洗浄力の強すぎるシャンプーはダメ
- シャンプーを頭皮で泡立てるのはNG
- シャンプー後のドライヤーはする？しない？
洗浄力の強すぎるシャンプーはダメ
洗浄力の強すぎるシャンプーは頭皮を守る皮脂まで落としてしまうため、頭皮環境が悪化しておでこハゲの原因になります。
おでこハゲを防ぐなら適度な洗浄力で頭皮にやさしいシャンプーです！
ハゲる不安を減らすなら頭皮環境の改善は必須ですが、頭皮に優しいシャンプーはドラッグストアなどの店舗で見かけることはほぼありません。
お手頃価格で人気なのは適度な洗浄力のアミノ酸系スカルプシャンプー、チャップアップシャンプーです。
シャンプーを頭皮で泡立てるのはNG
短時間でささっとお風呂を済ます男性は、シャンプーをそのまま頭皮につけて泡立てる人もいるけどそれはNG。
手でしっかりと泡立ててから頭皮につけないと、適度な洗浄力のシャンプーでもそのままでは頭皮や髪の毛を傷つけます。
頭皮や髪の毛の汚れを落としてくれるのは泡なので、手で十分泡立ててから頭皮や髪の毛につけるのがおでこハゲを防ぐコツ。
シャンプー後のドライヤーはする？しない？
短髪だと髪の毛がすぐ乾くからと言ってドライヤーを使わない男性もいますが、それはダメ。
ドライヤーで乾かさないとキューティクルが開いたままになり、髪がパサつき傷みやすくなります。
また、雑菌が繁殖して頭皮のかゆみやニオイの原因にもなります。
乾かさないと頭皮の温度が下がって血行が悪くなり、発毛に悪影響を及ぼすことで、おでこハゲになるリスクが上がります。
おでこハゲの原因⑤ストレスによる血行不良
ストレスが原因のハゲは円形脱毛症だけではありません。
過度なストレスで自律神経が乱れると、血管が収縮して髪の毛の毛乳頭細胞に栄養が届かず髪の毛が作れなくなります。
過度なストレスはおでこハゲを促進してしまうので、ストレスを感じたら自分なりの方法で発散しましょう。
好きなものを食べる、よく寝る、散歩をする、筋トレ、リラックスできる音楽を聴くなど。
ちょっとだらしない生活に感じるかもしれませんが、髪の毛にとっては大事なことです。
おでこの広さ指4本以上から改善する方法
「おでこの広さが指4本以上ある。信じたくないけどおでこが広がり始めているようだ」
そんなときにどうすればいいのか具体的な方法を紹介します。
- 頭皮や髪の毛にいい生活をする
- クリニックでAGA治療を受ける
おでこの広さ指4本以上から改善する方法①頭皮や髪の毛にいい生活をする
頭皮や髪の毛にいい生活といえば、食生活やシャンプーを変えること。
その次に多くの人が間違った方法を考えやすいので気をつけてください。
おでこの広さを改善するために大切なことは、
市販で買える育毛剤や発毛剤で解決しようとしないこと。
「育毛剤」は字を見れば分かる通り、髪の毛を育てるもの。
つまり、髪の毛を作るためのものではありません。
「発毛剤」は発毛を促進するためのもので、抜け毛を抑えるためのものではりません。
つまり、細くなった髪の毛を太くしたり、発毛を促進する効果は期待できますが、穴の空いたバケツに水をいれるのと同じで抜け毛は止まりません。
おでこの広さを改善するには、「クリニックでAGA治療を受ける」必要があります。
おでこの広さ指4本以上から改善する方法②クリニックでAGA治療を受ける
AGAクリニックのイメージはどんなイメージでしょうか？
AGAクリニックのイメージといえば、
- 強引な営業を受ける
- 高額な費用を請求される
- 痛みのある施術を受ける
私の経験から言えば、実は全て間違いです。
実際のAGAクリニックは、
- 無料で頭皮診断もしてくれる
- 抜け毛予防なら5千円以下
- 飲み薬や塗り薬が一般的
無料の頭皮診断を受けて現状認識を行います。
そこで治療を申し込む場合は、医師の診断を受けたり、薬を処方してもらったりします。
抜け毛を抑えるの飲み薬、発毛はクリニックによって変わります。
筆者は1ヵ月あたり1.5万円程の発毛治療を1年間行い、その後は1ヵ月3千円以下の抜け毛予防をしました。
今ならもっと安く同じ効果を得られるクリニックを知っているので割高だと思いますが、効果は期待以上でした。
抜け毛を抑える予防治療なら、クリニック選びを間違えなければ年間3万円以下の費用でおでこハゲに悩まない未来が手に入るんです。
おでこが指4本の広さでも安心できるAGAクリニック
「おでこ指4本の広さだし、前より広がってる気がする…」
私もおでこの広さが指4本以上あったので、いつハゲてツルツル頭になってしまうのか不安でいっぱいでした。
さらに前頭部やつむじのまわりも薄くなり、抜け毛も大量でした。
でも今はAGA治療を受けたおかげでフサフサ髪で、人前に出ても恥ずかしくないし、美容院に行くのも楽しみになりました。
無料でAGAの症状を調べてくれるクリニックもあるので、おでこ指4本以上で悩んだら、すぐに相談しましょう。
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