「マイプロテインのスプーン1杯の量は何グラム？カロリーは？何杯飲むのが適量か教えて下さい。」
こんなお悩みを解決します。
この記事では、プロテイン初心者に人気のマイプロテイン。
その中でも1番人気のImpactホエイプロテインのスプーンについて説明します。
買う前だと色々と不安だと思いますので、まだ購入したことがない方の不安を解消できればと思います。
（私自身も不安で色々調べましたので、まとまってる記事がほしかった）
もう1年以上愛用しているので、最近はすっかり慣れて、人にもよく紹介しています。
（自分にメリットはありませんが、良い商品なので）
海外の会社で何かと確認しづらいので、ぜひこちらの記事で不明な点を無くして、プロテインライフ、デビューしてみてください！
プロテインの飲み方
マイプロテインのプロテインも他社と同様、袋に入っています。
まず、シェイカーに水（牛乳、豆乳、ジュースなどでも可）を入れます。
その後に袋からスプーン1杯～2杯分取り出して、シェイカーで一緒にシェイクします。
マイプロテインの粉はダマいなりにくいのですが、気になる方はミキサーなどで混ぜても良いと思います。
プロテイン用スプーンはどこで手に入れる？
プロテインを買うと、付属として必ず袋に入っていますので、追加購入は不要です。
たまに袋を開けても見当たらないときもありますが、下に埋もれているだけですので、安心して探してみてください。
1か月に1袋以上、毎月新しいプロテインを開封していますが、入っていなかったことはありませんので、実証済です。
メーカーや種類によっても1杯飲む時に入れる粉の量が変わるので、必ず入っているのは嬉しいですよね。
プロテインのスプーン1杯の量は？
マイプロテインは海外の会社ということもあるのか、飲み方についての説明はWEBサイトには掲載されていません。
プロテインを飲もうと思う方は、通常の食事では補えないたんぱく質を補うことが目的だというケースが多いと思います。
ですので、どれくらい飲めば良いのか気になりますよね。私は気になったので調べてみました。
計量した結果、スプーン擦り切り1杯で約30ｇ、摂取できるたんぱく質は約21gです。
計量カップのみで計測すると7.5ｇ。
続いてプロテインを擦り切り1杯いれての計測1回目は38g。
入れ方によって差が出る可能性もあるので計測2回目、結果は36g。
2回の計測結果の間をとると、37ｇになります。
プロテインありのなしの差は、37ｇ－7.5ｇ＝約30gになりました。
ですので、1杯でたんぱく質を20ｇ摂取したい場合はスプーン1杯、たんぱく質を40ｇ摂取したい場合は、スプーン2杯になりますね。
さらにマイプロテインのカスタマーサービスにもスプーンの使い方について問い合わせてみました。
公式のコメントを整理した内容はこちら↓
・付属のスプーンは商品に合わせて作られているものではない。
・正しく計測できるようにスプーンも開発はされている。
・正しく計測したい場合は、計量カップ等を使ってほしい。
付属のスプーンでも計測は可能だけど、袋に記載されている1回のプロテイン摂取量通りにしたい場合は、専用の計測できるカップやスプーンなどが必要になります。
私もそうですが、1回にたんぱく質を20g摂取したい方は付属のスプーンで十分対応できると思います。
Impact ホエイプロテインの栄養成分は？
パッケージに記載されている情報からはこちら↓
私が現在飲んでいるナチュラルバニラ味を調べてみました。
スプーン1杯25g。たんぱく質19g、脂質1.8g、炭水化物1.8g、99kcal。
※誤差の範囲だと思いますが、WEBサイトの表記とは少し異なります。
余談ですが、脂質や炭水化物も微量ながら入ってますね。
そして実際に計測した結果、スプーン擦り切り1杯を測ったら約30gでした。
そうなると、スプーン擦り切り1杯のたんぱく質は約23ｇになります。
これだと2杯の場合、46gになるので、40g摂取したい方の場合は、ちょっと調整が難しくなりますね。
プロテイン1杯の味は？
WEBサイトやパッケージに記載と実際に計測した量に差があったけど、そうなると味も濃くなる？
本来想定されていた味の濃さはわかりませんが、そんなに濃くはないです。
抹茶ラテやナチュラルチョコレートなど、明らかに濃そうな味も飲んできましたが、マイプロテインは薄味で飲みやすくなっています。
味は気にすることはないのですが、1kg購入した場合、WEBサイトには40食分と書いていますが、実際は、約33食分です。
1日1回飲む計算で考えると、1週間分ズレが出ますので、購入する際は気をつけてくださいね。
マイプロテインの上手な買い方
マイプロテインは、楽天市場、Amazon、マイプロテイン公式サイトで購入できます。
少量ですと送料が1,800円かかりますので、1kgの購入なら楽天市場かAmazonがお得です。
ですが、３ヵ月分から6か月分（1か月1kg～2kg）を買うなら、マイプロテイン公式サイトで購入するのが断然お得です。
なぜなら常にセール価格で購入できるからです。
ただし注意が必要でして、日本のWEBサイトではないので、若干、表記が異なります。
カート内の金額が記載されていると思ったら値引きの金額だったいう勘違いをされる方も多くなっています。
購入金額と値引金額はしっかり計算して購入ボタンを押すようにしてくださいね。（私は間違えて注文をキャンセルした経験ありです。）
マイプロテインのImpactホエイプロテインは現在50種類を超えるほど、味が多くなっています。
どの味を選べば良いのか分からない方向けのコラムもありますので、ご自身の好みにあった味を選んでくださいね。
また、購入後の美味しい飲み方についてはこちらを参考にどうぞ↓
https://tobachan.com/how-to-protein
AGAスマクリ
AGAスマクリ
Dr.AGAクリニック
クリニックフォア
