急に抜け毛が増えた男性がすべきことは３つ｜不安から解放される方法

こんなお悩みに答えます。

急に抜け毛が増えても対処方法が分らず、そのまま放置して徐々にハゲていくケースは多いです。

私も今でこそ大量の抜け毛や薄毛に悩むことは無くなりましたが、以前は増えた抜け毛を気にしながら何もせず、会社の同僚から薄毛を指摘されるという悲しいできごとがありました。

そこで今回は、私が実践して3ヵ月で抜け毛は激減、10か月で薄毛も治った経験から、急に抜け毛が増えた男性向けの薄毛対策をまとめました。

この記事を最後まで読めば、「急に抜け毛が増えた男性がすぐに取り組むこと」が分かります。

増えた抜け毛を放置してハゲると、過去の私のように人前に出るのもイヤになるし、不安で仕事のパフォーマンスも下がります。

そうなりたくない人は最後まで読んでください。

また、男性向けにまとめていますが『びまん性脱毛症』と呼ばれる症状や妊娠・出産やホルモンバランスの乱れ以外で抜け毛が増えているのであれば、女性も参考になると思います。

急に抜け毛が増えた男性がすべきこと

まさか自分がハゲるなんて一ミリも思ってなかった男性でも、急に抜け毛が増えると心配ですよね。

「朝起きて枕を見たときにこんなに髪の毛ついてたっけ？と違和感を感じた。」

「シャンプー後にお風呂の排水溝が詰まって掃除する頻度が増えた。」

「ドライヤーで髪の毛を乾かした後に洗面台を見てゾッとした。」

このように急に抜け毛が増えたら不安になるのも当然です。

でも焦って間違った対策で失敗しないように気をつけてください。

急に抜け毛が増えた男性がすべきことは３つです。

急に抜け毛が増えた男性がすべきこと①抜け毛の原因を探す

急に抜け毛が増えてしまう原因はいくつかあって原因によって対策が変わるので、まずは原因を探す必要があります。

男性で急に抜け毛が増える主な原因はAGAですがそれだけではありません。

AGA（男性型脱毛症）以外にも栄養不足、睡眠不足、加齢、頭皮環境の乱れ、ストレスなど。

日本人男性の3人に1人、1,260万人がAGAになると言われていますが、それ以外にも髪の毛の成長に必要な栄養や睡眠、血液の循環が悪いなど様々考えられます。

最近ではコロナハゲやコロナワクチンの影響で抜け毛が増えている可能性もあります。

まずは心あたりがないか探してみてください。

急に抜け毛が増えた男性がすべきこと②髪の毛に良いことは全部する

急に抜け毛が増えた男性がすべきことの2つ目は髪の毛に良いことは全部すること。

髪の毛は一度失ってしまうと戻すには時間もお金もかかり、植毛やかつら、ヘアアートメイクなどが必要になることもあります。

そうなる前に大切な髪の毛を守るためにできることは全部しておくのがベスト。

ですが無理なダイエットや極度の偏食でないかぎり、抜け毛が増えた原因が分からない方が大半だと思いますの。

だから何かに絞って対策するのは現実的ではありません。

しかも髪の毛の成長サイクルは2年から6年と長く、何か抜け毛対策をしてもすぐに反応が出にくくてどの対策が正しかったのか分かりにくい。

可能性があるものはやり切るぐらいがいいですね。

急に抜け毛が増えた男性がすべきこと③AGAを調べる

AGA（男性型脱毛症）は思春期を過ぎて発症する抜け毛の症状で発症しやすいかどうかは遺伝で決まります。

ただし、誰にでも発症するリスクはあります。

しかも早い人は抜け毛が増えて1年以内にハゲてしまうケースもあるので、今はハゲていない人も油断はできません。

だから急に抜け毛が増えた男性はAGAの症状が出ていないか調べるために、早くクリニックに相談するのが最適解です。

食事など生活習慣を見直しても、原因がAGAであれば抜け毛が増える一方で改善する見込みはないので気をつけてください。

この記事の最後で「急に抜け毛が増えた男性におすすめのクリニック」を紹介します。

クリニックの無料カウンセリングでは専門家が症状に合わせてアドバイスしてくれるので話を聞くだけでも価値があると思います。

※すぐにクリニックを探したい方はこちらからジャンプできます↓

急に抜け毛が増えた男性におすすめのクリニック

急に抜け毛が増えた男性が知りたい抜け毛の本数の基準

急に抜け毛が増えた男性が知りたいのは抜け毛の本数の基準ですよね。

通常であれば1日に抜ける髪の毛の本数は100本と言われているのですが、1日に150本以上抜けている場合は、抜け毛が増えている可能性があります。

でもいつも抜け毛を数えているわけではないので、抜け毛が増えたかどうかは分かりませんよね。

分かりやすく説明します。

ドライヤー後の洗面台に落ちる抜け毛が15本以上あれば異常の可能性あり

ドライヤー後の洗面台に落ちる抜け毛の本数を数えると、抜け毛の本数が通常なのか異常なのか分かりやすいです。

10本ぐらいなら通常ですが、15本以上あれば抜け毛が過剰になっている可能性があります。

通常の髪の毛は2年から6年かけて成長し、退行期と休止期を経て3ヵ月程かけて抜けていきます。

AGA（男性型脱毛症）の場合は髪の毛が成長しきらずに100日から1年で成長が止まり、短い期間で髪の毛が抜けてしまいます。

その結果、短期間で多くの髪の毛が抜けるので毎日続けて抜け毛が増えます。

1日だけなら気にしなくても大丈夫かもしれませんが、毎日続くようであれば、抜け毛対策を検討した方がいいですね。

急に抜け毛が増えたのは春と秋であれば季節が原因の可能性あり

急に抜け毛が増えやすくなる時期もあります。

特に抜け毛が増えやすいのは春と秋。

諸説ありますが、春は花粉の影響で頭皮環境が乱れやすいと言われています。

特にアレルギーの方は花粉により体のいろんな部分に悪影響があるので、頭皮環境が悪化して髪の毛が成長しにくい状況になるのも想像できますね。

秋は夏に蓄積した紫外線ダメージの影響で頭皮環境が悪くなり、急に抜け毛が増えやすくなります。

これらは男性だけでも女性も同じ話。

ただし、抜けやすい季節だと思って油断するとあっという間にハゲてしまう可能性もあるので急に抜け毛が増えた男性は一度専門家に相談しておくと安心ですね。

男性の抜け毛が急に増えた原因を詳しく解説

男性の場合、急に抜け毛が増える主な原因はAGA（男性型脱毛症）ですが、他にも可能性があるので詳しく解説します。

男性の抜け毛が急に増えた原因は主に５つ考えられます。

順に説明します。

男性の抜け毛が急に増えた原因①抜け毛を促進する栄養バランスの乱れ

急に抜け毛が増えた原因の一つ目は栄養バランスの乱れです。

男性も女性も共通して髪の毛にとって大切な「食事」

短時間でお酒を飲みすぎると肝臓に負担がかかり、髪の毛に必要なたんぱく質を作る妨げになることで抜け毛を促進してしまう場合があります。

他にも気を付けたいのが無理なダイエット。

ダイエットの食事制限で炭水化物を減らしすぎると、補うためにたんぱく質が使われてしまったり脂質を制限しすぎると乾燥しやすくなって頭皮環境が悪化する場合もあります。

このように過剰な飲酒や無理なダイエットなどで栄養が不足すると、栄養バランスが崩れて髪の毛の成長が阻害されて抜け毛が増えてしまいます。

たんぱく質、脂質、炭水化物の栄養バランスの摂れた食事を心がけることが髪の毛にとっても大切です。

男性の抜け毛が急に増えた原因②髪の毛の成長を妨げる睡眠

急に抜け毛が増えた原因の二つ目は髪の毛の成長を妨げる睡眠です。

男性も女性も共通して髪の毛にとって大切な「睡眠」。

髪の毛は寝ている間に成長するもので夜22時から深夜2時までは髪の毛のゴールデンタイムと言われています。

髪の毛にとってはできる限りゴールデンタイムは上質な睡眠をとるのがいいですし、特に髪の毛が成長しやすい夜24時から2時までの時間帯は大事。

良質な睡眠がとれていないと髪の毛の成長を阻害しています。

さらに、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減ってしまい、皮膚の新陳代謝が乱れて頭皮環境が悪くなります。

そうするとますます髪の毛に必要な栄養が届かなくなり、抜け毛が増えてしまう可能性があります。

忙しいと寝る時間も限られますが、髪の毛のためにもゴールデンタイムには寝るように心がけたいですね。

男性の抜け毛が急に増えた原因③加齢

急に抜け毛が増えた原因の三つ目は加齢。

男性も女性も共通して抜け毛が増える「加齢」も抜け毛の原因になります。

加齢により男性ホルモンの分泌が減ることが抜け毛にも悪い影響をあたえます。

加齢によって男性ホルモンのテストステロンが減少するのですが、補うために悪性の男性ホルモンであるジヒドロテストステロンを作り出してしまうんです。

加齢で増えた「ジヒドロテストステロン」と5αリダクターゼという酵素が作用すると、毛根に抜け毛を促進する信号を送り抜け毛が増えます。

クリニックのAGA治療は薬で5αリダクターゼを抑制することができるので、年を重ねてもフサフサ髪をキープしたいならクリニックに相談してくださいね。

男性の抜け毛が急に増えた原因④頭皮環境を悪くするシャンプー

急に抜け毛が増えた原因の四つ目は頭皮環境を悪くするシャンプー。

女性の場合はシャンプーに気を使っている方が多いのですが、男性では家族とおなじものを使ったりドラッグストアで安売りしているシャンプーを選んだりする人が多いんですよね。

でも、頭皮や髪の毛の汚れを落とすためにシャンプーをしているはずが、洗浄力の強いシャンプーは頭皮を傷つけてしまい抜け毛が増えてしまうことがあります。

頭皮環境をよくするにはある程度の皮脂は残しておく必要があります。

頭皮に良いシャンプーでも1日に何度もシャンプーをしてしまうと、必要な皮脂さえ洗い流してしまい、頭皮がダメージを受けやすくなります。

シャンプーの洗い残しにも注意が必要で、頭皮に残ったシャンプーが毛穴に詰まってしまい頭皮環境が悪くなる場合もあります。

男性の抜け毛が急に増えた原因⑤頭皮にダメージを与える紫外線

急に抜け毛が増えた原因の五つ目は紫外線。

男性も女性も共通して気をつけたい頭皮にダメージを与える「紫外線」

急に抜け毛が増えたように感じても頭皮のダメージは徐々に蓄積していくので、抜け毛が増えた原因は蓄積された紫外線によるダメージの影響かもしれません。

温暖化現象で紫外線対策をする人も増えましたが、紫外線は髪の毛にとっても要注意です。

急に抜け毛が増えた男性はできる対策全部しよう

急に抜け毛が増えた男性は「きっと自分はハゲないだろう」と思わず、できることからすぐに対策を行っておくのがおすすめです。

急に抜け毛が増えた原因と合わせて必要な対策についても少し触れましたが、ここからはさらに具体的に紹介します。

男性も女性も共通して有効と言える内容なのでご家族やパートナーと一緒に取り組んでみてください！

急に抜け毛が増えた男性の対策①髪の毛に良い「シャンプー」を使うこと

急に抜け毛が増えた男性におすすめの対策一つ目は髪の毛に良いシャンプーを使うこと。

髪の毛にとって良いシャンプーは、

• 汚れは適度に落としつつ頭皮への負担が少ない
• 保湿効果があって頭皮の乾燥を防ぐことができる
• 血行促進効果があって発毛しやすい頭皮環境を作ることができる

そんなシャンプーが理想です。

皮脂をしっかり落とせるシャンプーが良いと思っている人も多いのですが、適度に皮脂も残せるシャンプーを選ぶのが髪の毛によって良いシャンプーを選ぶコツ。

乾燥してもオイリーすぎても頭皮環境みは良くありません。

何か選ぶ基準がほしい方はノンシリコンのアミノ酸系シャンプーを選んでください。

お手頃価格で人気なのは適度な洗浄力のアミノ酸系スカルプシャンプー、チャップアップシャンプーです。

チャップアップシャンプーの効果と口コミは？抜け毛予防にもおすすめのシャンプーCHAP UP SHAMPOO(チャップアップシャンプー)を使うか迷っている方におすすめの記事。実際に利用している筆者の口コミも掲載。AGA治療との相性についても分かる内容になっています。新しいスカルプシャンプーを探している方必見です。...

急に抜け毛が増えた男性の対策②髪の毛に良い「食事」をとる

急に抜け毛が増えた男性におすすめの対策二つ目は髪の毛にいい食事。

髪の毛をつくるにはたんぱく質、ミネラル（亜鉛）、ビタミンが必要です。

髪の毛の主成分はケラチンというたんぱく質で、髪の毛を作るには亜鉛やビタミンが必要になります。

具体的な食材選びについては、詳しく紹介している記事があります。

→薄毛対策に良い食べ物を徹底解説。食生活から見直す髪活のコツ！

急に抜け毛が増えた男性の対策③ストレスフリーな生活を心がける

急に抜け毛が増えた男性におすすめの対策三つ目はストレスフリーな生活を心がけること。

過度なストレスは自律神経のバランスが不安定になってしまいホルモンバランスが崩れます。

ホルモンバランスが崩れると皮脂が過剰に分泌されて頭皮環境が悪化し、抜け毛を促進してしまいます。

さらにはストレスで血行が悪くなると毛根や毛乳頭細胞に必要な栄養が届かず、髪の毛の成長を阻害する可能性さえあります。

適度なストレスは良いと言われますが、ストレスをためないように独自のストレス発散方法を見つけたいですね。

急に抜け毛が増えた男性の対策④頭皮マッサージで血流改善

急に抜け毛が増えた男性におすすめの対策四つ目は頭皮マッサージ。

頭皮マッサージをすることで頭皮の血流量が増え、毛根や毛乳頭細胞に必要な栄養が届きやすくなります。

頭皮が固くなって血の巡りが悪くなっている場合は頭皮マッサージも有効とされています。

ただし、頭皮マッサージをすれば髪の毛が増えたり抜け毛が減ったりするということではありません。

あくまでも抜け毛が増えた時に取り組む対策の一つとして取り入れるようにしてください。

自分で頭皮マッサージをするのは不安な方は薄毛専門ヘアサロン『スヴェンソン』を利用すれば頭皮のマッサージやケアの方法も詳しく教えてもらえます。

急に抜け毛が増えた男性の対策⑤紫外線から頭皮を守る

急に抜け毛が増えた男性におすすめの対策五つ目は紫外線から頭皮を守ること。

外出で紫外線を長時間浴びるときは帽子は必須！

紫外線は頭皮環境を悪化させてしまうので、今より改善する方法というよりも少しでも頭皮の負担を減らす方法として考えてください。

これまで外出する際に紫外線対策をしていなかった方はぜひこの機会に帽子をかぶるなどの対策もしてみてはいかがでしょうか。

急に抜け毛が増えた男性におすすめのAGAクリニック

急に抜け毛が増えた男性はいつハゲるか分からなくて不安ですよね。

そんなときは「クリニックの無料カウンセリングを利用」するのが最適解。

私もいつハゲるか分からない不安で仕事にも集中できませんでしたが、クリニックに相談して治療を始めたら3ヵ月で抜け毛が激減し、ハゲる悩みはなくなりました。

カウンセリングを受けてみてAGAでなければ安心できるし、もしAGA初期なら治療しても費用を抑えることができます。

急に抜け毛が増えた男性におすすめのクリニックを３つ紹介します。

どのクリニックも「急に抜け毛が増えた原因やAGAの症状が出ていないか」無料で相談できます。

オンラインではなくクリニックに行って頭皮スコープで詳しく調べるなら、全国に62院以上展開している薄毛治療専門のAGAスキンクリニックがおすすめです。

それぞれのクリニックについて補足しておきます。

急に抜け毛が増えた男性におすすめ①予防プラン初回無料のクリニックフォア

クリニックフォアは「クリフォア」のCMでおなじみの東京と大阪で10院展開している保険診療も行う大手クリニックで100万件以上の診療実績。

内科や提携の医療機関もたくさんあるので、副作用が気になる方も安心！大手医療機関の安心感とお手頃価格でバランス◎

＼予防プラン初回無料！／
無料オンライン診療予約する

クリニックフォアについてもっと詳しく知りたい方にはこちらの記事がおすすめ

→クリニックフォア薄毛AGA治療の口コミ評判と上手な利用方法を経験者が解説

急に抜け毛が増えた男性におすすめ②24時間すぐに相談できるAGAオンクリ

AGAオンクリ（旧AGAオンラインクリニック）はオンライン診療、全国どこからでも利用できます。

24時間夜中や早朝でも予約に空きさえあればいつでも相談できます。

急に抜け毛が増えて今すぐ相談したい人におすすめです。

安く治療したい、すぐに相談したい、女性に見られたくない、通院したくない、治療薬で家族にバレたくない。

薄毛に悩む男性には嬉しいサービスが揃っているので、毎月2,000名が無料カウンセリングを利用する人気のクリニックです。

＼夜中でも24時間すぐに相談できる／無料カウンセリング予約する

急に抜け毛が増えた男性におすすめ③全国展開AGAスキンクリニック

AGAスキンクリニックは相談実績250万人以上の発毛育毛専門クリニック。

世界に認められたオリジナルの発毛薬を使用する治療の発毛実感率は99.4％。

通院して行う無料カウンセリングでは頭皮スコープと使ってAGAの症状を調べてもらえるので、急に抜け毛が増えた原因をじっくり調べたいならココ。

多くの実績があるからこその安心感や利便性を重視する方にもおすすめです。

通院でもオンライン診療でもどちらでも利用できます。

▼男性はこちら▼ 無料カウンセリング予約する

▼女性はこちら▼ AGAスキンクリニックHP

AGAスキンクリニックの口コミや評判などさらに詳しい情報はこちら

→AGAスキンクリニックの評判は？利用した私の口コミと評価も紹介

まとめ

今回は急に抜け毛が増えた男性におすすめの対策を紹介しました。

急に増えた抜け毛を放置すると将来後悔するかもしれません。

でも、この記事を読んでいるあなたならきっと大丈夫！どうすればいいかはもう分かっているので後は行動するだけです。

生涯で髪の毛が生え変わる回数は20回から40回、1年サイクルになると20年です。

手遅れになる前に行動して大切な髪の毛とあなたの明るい未来を守りましょう。

AGA治療が安いクリニック10選

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