『急に抜け毛が増えた男性はどうすればいい？ドライヤーした後の洗面台に落ちている髪の毛が急に増えて困ってます。ハゲない方法を教えてほしい』
こんな疑問に答えます。
この記事を書いている男性筆者も急に抜け毛が増えました。
具体的には…
- 朝起きて枕を見ると、こんなに髪の毛ついてたっけ？と違和感。
- シャンプーの後、お風呂の排水溝が詰まって掃除する頻度が増えた。
- ドライヤーで髪のを乾かした後の洗面台を見てゾッとした。
一番抜け毛が多いと実感したのはドライヤーをした後の洗面台です。
急に抜け毛が増えて相当焦りました。
ですが、そんな筆者でも今はドライヤーをした後の抜け毛は1本か2本程度。
今回は筆者が実際に実践した「抜け毛を減らすことに成功した方法」を紹介します。
男性向けにまとめていますが、女性の場合も『びまん性脱毛症』と呼ばれるのや妊娠・出産やホルモンバランスの乱れ以外で抜け毛が増えているのであれば参考になると思います。
急に抜け毛が増えた男性がすべきこと
急に抜け毛が増えると、はげる不安からかなり焦りますが落ち着いて対処しましょう。
急に抜け毛が増えた男性がすべきことは３つです。
- 抜け毛の原因を探す
- 髪の毛に良いことは全部する
- AGAならすぐに治療
抜け毛が増えたらすべきこと①抜け毛の原因を探す
急に抜け毛が増えてしまう原因はいくつかあり、原因によって対策がかわります。
栄養不足、睡眠不足、加齢、頭皮環境の乱れ、AGA（男性型脱毛症）、ストレスなど。
まずは何か心あたりがないかを探してみてください。
抜け毛が増えたらすべきこと②髪の毛に良いことは全部する
無理なダイエットや極度の偏食でないかぎり、抜け毛が増えた原因が分からない方が大半です。
ですので、髪の毛に良いことはできる限り全部すること。
髪の毛の成長サイクルは2年から6年と長く、何か抜け毛対策をしてもすぐに反応が出にくいため、どの対策が正しかったのかが分かりにくいものです。
可能性があるものはやり切って反応を見るぐらいの方が安全です。
抜け毛が増えたらすべきこと③AGAの発症をしらべる
AGA（男性型脱毛症）は、思春期を過ぎてから発症する抜け毛の症状で、日本人男性の3人に1人が発症するといわれています。
遺伝により発症しやすい体質かどうかが決まるため、誰にでも発症するリスクはあります。
早い人は抜け毛が増えて1年以内にハゲてしまうケースもあるので、今はハゲていない人も油断はできません。
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→オンラインAGA治療のおすすめは？クリニックを比較してみた
急に抜け毛が増えた男性のセルフチェック方法
原因をしらべるまえに、まずは抜け毛が増えたかどうか、かんたんに自分で調べてみましょう。
まず目安として知りたいのが、どれくらい抜け毛があれば異常なのかだと思いますので、そこから説明していきます。
ドライヤー後の洗面台に落ちる抜け毛が15本以上あれば要注意
1日に抜ける髪の毛の本数は100本と言われているのですが、1日に200本抜けている場合は明らかに抜け毛が増えているので注意が必要です。
さらに分かりやすくすると、ドライヤーをしたあとの洗面台に落ちる抜け毛を数えると分かりやすいです。
10本ぐらいなら通常ですが、15本以上あれば抜け毛が過剰になっている可能性があります。
通常の髪の毛は2年から6年かけて成長し、退行期、休止期を経て、3ヵ月程かけて抜けていきます。
ですが何かしらの異常があって抜け毛が増えている場合、たとえばAGA（男性型脱毛症）の場合は髪の毛が成長しきらずに半年や1年などの短い期間で髪の毛が抜けてしまいます。
その結果、短期間で多くの髪の毛が抜けてしまうので、抜け毛が増えてしまうんです。
抜け毛が増えたのは春と秋であれば季節が原因の可能性あり
他にも抜け毛が増えやすい時期というのもあり、特に抜け毛が増えやすいのは、春と秋です。
諸説ありますが、春は花粉の影響で頭皮環境が乱れやすいと言われています。
特にアレルギーの方は花粉により体のいろんな部分に悪影響があるので、頭皮環境が悪化し、髪の毛が成長しにくい状況になるのも想像できますね。
秋は夏に蓄積した紫外線ダメージの影響で頭皮環境が悪くなりやすくなります。
抜けやすい季節だと思って油断すると、あっという間にハゲてしまう可能性もありますので、頭皮環境や髪の毛に良い生活習慣を心がけることは必要です。
急に抜け毛が増えた男性の原因を詳しく解説
男性の場合、急に抜け毛が増える主な原因はAGA（男性型脱毛症）です。
AGAは思春期以降、日本人男性の3分の1以上の人が発症しますが、急に抜け毛が増えた場合の原因は他にも考えられます。
AGA以外に抜け毛を増やしてしまう原因には何かがあるのか、詳しく解説します。
抜け毛が増えた原因は主に５つ考えられます。
- 抜け毛を促進する食事
- 髪の毛の成長を妨げる睡眠
- 抜け毛が増える加齢
- 頭皮環境を悪くするシャンプー
- 頭皮にダメージを与える紫外線
順に説明します。
男性の抜け毛が急に増えた原因①抜け毛を促進する食事
男性も女性も共通して、髪の毛にとって大切な「食事」
短時間でお酒を飲みすぎると肝臓に負担がかかり、髪の毛に必要なたんぱく質を作る妨げになることで、抜け毛を促進してしまう場合があります。
他にも気を付けたいのが無理なダイエット。
ダイエットの食事制限で炭水化物を減らしすぎると、それを補うためにたんぱく質が使われてしまったり、脂質を制限しすぎると乾燥しやすくなって頭皮環境が悪化する場合もあります。
このように無理なダイエットで栄養が不足すると、食事で髪の毛の成長が阻害され、抜け毛が増えてしまいます。
たんぱく質、脂質、炭水化物の栄養バランスの摂れた食事を心がけることが髪の毛にとっても大切です。
男性の抜け毛が急に増えた原因②髪の毛の成長を妨げる睡眠
男性も女性も共通して、髪の毛にとって大切な「睡眠」です。
髪の毛が成長しやすい夜12時から2時までの時間帯に良質な睡眠がとれていない場合、髪の毛の成長を阻害しています。
さらに、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌が減ってしまい、皮膚の新陳代謝が乱れて頭皮環境が悪くなります。
そうするとますます髪の毛に必要な栄養が届かなくなり、抜け毛が増えてしまう可能性があります。
男性の抜け毛が急に増えた原因③加齢
男性も女性も共通して、抜け毛が増える「加齢」も抜け毛の原因になります。
加齢により男性ホルモンの分泌が減ることが、抜け毛にも悪い影響をあたえます。
加齢によって男性ホルモンのテストステロンが減少するのですが、それをおぎなうために悪性の男性ホルモンであるジヒドロテストステロンを作り出します。
加齢で増えた「ジヒドロテストステロン」と5αリダクターゼという酵素が作用すると、毛根に抜け毛を促進する信号を送り、抜け毛が増えます。
男性の抜け毛が急に増えた原因④頭皮環境を悪くするシャンプー
男性も女性も共通して気をつけたい、頭皮環境を悪くする可能性があるのがシャンプーです。
頭皮や髪の毛の汚れを落とすためにシャンプーをしているはずが、洗浄力の強いシャンプーは頭皮を傷つけてしまい、抜け毛が増えてしまうことがあります。
頭皮に良いシャンプーでも、1日に何度もシャンプーをしてしまうと、必要な皮脂さえ洗い流してしまい、頭皮がダメージを受けやすくなります。
シャンプーの洗い残しにも注意が必要で、頭皮に残ったシャンプーが毛穴に詰まってしまい、頭皮環境が悪くなる場合もあります。
男性の抜け毛が急に増えた原因⑤頭皮にダメージを与える紫外線
男性も女性も共通して気をつけたい、頭皮にダメージを与える「紫外線」
気づいたのは突然で急に抜け毛が増えたように感じても、頭皮のダメージは徐々に蓄積し、頭皮が傷ついた状態が続くと、抜け毛が増えていきます。
温暖化現象で紫外線対策をする人も増えましたが、紫外線は髪の毛にとっても要注意。
急に抜け毛が増えた男性はできる対策全部しよう
急に抜け毛が増えた男性は、「きっと自分はハゲないだろう」と思わず、できることからすぐに対策を行っておくのがおすすめです。
すぐにできる対策を５つ紹介しますので、できるものを全てしておきましょう。
- 髪の毛に良いシャンプー
- 髪の毛に良い食事
- ストレスフリーな生活
- 頭皮マッサージで血流改善
- 紫外線から頭皮を守る
男性も女性も共通して有効と言える内容ですので、ご家族やパートナーと一緒に取り組んでみてください！
順に説明します。
すぐできる男性の急な抜け毛対策①髪の毛に良い「シャンプー」に変える
髪の毛にとって良いシャンプーは、
- 汚れは適度に落としつつ頭皮への負担が少ない
- 保湿効果があって頭皮の乾燥を防ぐことができる
- 血行促進効果があって発毛しやすい頭皮環境を作ることができる
そんなシャンプーが理想です。
皮脂をしっかり落とせるシャンプーが良いと思っている人も多いのですが、適度に皮脂も残せるシャンプーを選ぶのが髪の毛によって良いシャンプーを選ぶコツです。
乾燥してもオイリーすぎても頭皮環境は良くありません。
何か選ぶ基準がほしい方は、ノンシリコンのアミノ酸系シャンプーを選ぶのがベター。
頭皮を守る有効成分が詰まっていて、安く買えるシャンプーといえば、チャップアップシャンプーとプレミアムブラックシャンプー
が人気です。
どちらのスカルプシャンプーを買うか迷ったらこの記事を読めば自分にあうシャンプーが見つかります。
→チャップアップとプレミアムブラックシャンプーを比較してみた！
すぐできる男性の急な抜け毛対策②髪の毛に良い「食事」をとる
髪の毛をつくるには、たんぱく質、ミネラル（亜鉛）、ビタミンが必要です。
具体的な食材選びについては、詳しく紹介しているブログがあるので読んでみてください。
→薄毛対策に良い食べ物を徹底解説。食生活から見直す髪活のコツ！
すぐできる男性の急な抜け毛対策③ストレスフリーな生活を心がける
過度なストレスは自律神経のバランスが不安定になってしまい、ホルモンバランスが崩れます。
ホルモンバランスが崩れると皮脂が過剰に分泌されて頭皮環境が悪化し、抜け毛を促進してしまいます。
さらにはストレスで血行が悪くなると、毛根や毛乳頭細胞に必要な栄養が届かず、髪の毛の成長を阻害する可能性さえあります。
適度なストレスは良いと言われますが、ストレスをためないように独自のストレス発散方法を見つけたいですね。
すぐできる男性の急な抜け毛対策④頭皮マッサージで血流改善
頭皮マッサージをすることで、頭皮の血流量が増え、毛根や毛乳頭細胞に必要な栄養が届きやすくなります。
頭皮が固くなって、血の巡りが悪くなっている場合は、頭皮マッサージも有効とされています。
ただし、頭皮マッサージをすれば髪の毛が増える、抜け毛が減るということではありません。
あくまでも抜け毛が増えた時に取り組む対策の一つとして取り入れるようにしてください。
自分で頭皮マッサージをするのは不安な方は、薄毛専門ヘアサロン『スヴェンソン』を利用すれば、頭皮のマッサージやケアの方法も詳しく教えてもらえます。
すぐできる男性の急な抜け毛対策⑤紫外線から頭皮を守る
紫外線は頭皮環境を悪化させてしまいます。
今より改善する方法というよりも、少しでも頭皮の負担を減らす方法として考えてください。
これまで外出する際に紫外線対策をしていなかった方はぜひこの機会に帽子をかぶるなどの対策もしてみてはいかがでしょうか。
急に抜け毛が増えた男性が不安から解放される方法
急に抜け毛が増えた男性は、いつ禿げるか分からない不安を感じるようになります。
「クリニックの無料カウンセリングを利用」すれば、この不安から解放されます。
筆者もいつハゲるか分からない不安で一時期仕事に集中できませんでしたが、クリニックに相談して、どうすれば自分はハゲないのかが分かり、安心できました。
クリニックの無料カウンセリングでは、頭皮スコープをつかったり専門カウンセラーに頭皮を見てもらって詳しくしらべることもできます。
遺伝子検査をすることでAGAになりやすい体質なのかが分かるクリニックもあります。
最後に無料でカウンセリングを受けられるおすすめのクリニックを３つ紹介します。
どのクリニックも無料でAGA治療の相談ができるので、まずは話を聞いてみるのが良いと思います。
AGA治療は短くても6か月、通常1年は継続して行います。
できれば2つ以上のクリニックで無料カウンセリングを受けてみて、「ここのクリニックで治療したい」と思えるクリニックで治療するのがベストです。
医師やカウンセラーとの相性も大事なので、焦る気持ちは我慢してクリニックの無料カウンセリングを上手く利用してくださいね。
急に抜け毛が増えた男性におすすめ①全国で実績が多いAGAスキンクリニック
AGAスキンクリニックは、100万人以上の症例を元に的確なアドバイスをしてくれて、99％以上の人が発毛を実感しているクリニックです。
ＡＧＡスキンクリニック
でも無料で頭皮や髪の毛を調べてもらうことができます・
AGA治療が必要なのか、もしＡGA治療が必要な場合はいくらかかるのも無料カウンセリングを受ければ教えてもらえますので、その際はじっくり検討してみてください。
- 治療費用（通院）：予防 4,800円～、発毛14,000円～35,000円
- 治療費用（自宅で発毛プラン）：発毛12,600円～31,500円
- 休診日：年中無休
- クリニック所在地：全国55院
北海道札幌、青森、 仙台、秋田、東京秋葉原、東京池袋、東京上野、東京品川、東京渋谷、新宿駅前、東京立川、 東京町田、横浜、川崎、大宮、川口、千葉、柏、船橋、宇都宮、銀座レディース、新宿東口レディース、名駅錦通、名古屋栄、名古屋、静岡、浜松、四日市、富山、名古屋レディース、京都河原町、京都駅前、大阪梅田、大阪西梅田、大阪京橋、大阪難波、大阪天王寺、大阪堺東、神戸、姫路、大阪梅田レディース、京都駅前レディース、岡山、広島、広島福山、松山、高知、福岡、小倉、熊本、鹿児島、沖縄
ＡＧＡスキンクリニックの口コミや評判などさらに詳しい情報はこちら
→AGAスキンクリニックの評判・口コミ徹底調査｜どんな人におすすめか
＼6か月以内に発毛を実感したい／
急に抜け毛が増えた男性におすすめ②日本で最初の薄毛AGA治療専門Dクリニック
Dクリニックは日本で最初の薄毛治療専門クリニックで来院実績も250万名以上。
全国にメンズでは５院しかないのに驚異的な数のAGA治療実績があります。
DクリニックでAGA治療する場合の1ヵ月の治療費は8,433円～最大35,200円。
Dクリニックは治療費が高いと思っている人も多いみたいですが、高額になる治療メニューは提供していないので、そこまで高額にはなりません。
お得なキャンペーンなどはありませんが、圧倒的な発毛実績があり、検査なども充実しています。
Dクリニックは発毛効果を重視する人、安心して治療を受けたい方におすすめのクリニックです。
さらに期間限定ですが、現在はコロナウイルスの影響を考慮して初回に通院せずにオンライン診療でAGA治療を始めることもできます。
Dクリニック所在地：全国6院
東京（東京）、大阪（梅田）、愛知（名古屋）、福岡（天神）、ウイメンズ東京（有楽町）、ウイメンズ大阪（大阪）
休診日：月曜日・火曜日
治療費用（初診除く）：
抜け毛予防 初診12,100円～ 2回目以降 8,433円～
発毛治療 初診11,000円 2回目以降 16,500円～35,200円（税込）
オンライン診療：現在はコロナの影響で初診のみ利用可能
遺伝子検査も2種類あるので、AGAになりやすい体質か、治療薬が効きやすいかどうかも調べることができます。
Dクリニックについて詳しく知りたい方におすすめの記事はこちら
＼1～3万円で驚きの発毛実績／
オンラインでAGA治療できる！CLINIC FOR（クリニックフォア）
クリニックフォアは日本国内であればどこでも利用できて、すでに57,000人を超えるAGAオンライン診療の実績があるクリニック。
オンラインで手軽にAGA治療ができるので、通えるクリニックが無い方、通院が難しい人でもAGA治療を受けることができます。
抜け毛を抑えるだけなら3千円代、も発毛治療でも1万円以下で治療可能。
治療費が安すぎると不安に思うかもしれませんが、治療薬は他クリニックと同じくフィナステリド、内服薬のミノキシジル、サプリメントを中心に取り扱っているので効果も期待できます。
HPでは実際の治療の効果も掲載されているので、気になる方はHPで確認してくださいね。
治療費用：予防 3,413円～、発毛9,163円～
休診日：なし（年末年始は休診）
オンライン診療：あり
クリニックフォアについてもっと詳しく知りたい方にはこちらの記事がおすすめです。
→クリニックフォア薄毛AGA治療の口コミ評判と上手な利用方法を経験者が解説
他クリニックからの乗り換えでAGA治療費が20％オフになるキャンペーン実施中。
＼安くて通院もいらないAGA治療／
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大阪で安く治療ができるクリニックを知りたい方にはこちら
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クリニックに通院できない方にはオンラインAGA診療ができるクリニックがおすすめ
→オンラインAGA治療のおすすめは？クリニックを比較してみた
この記事を読んでくださったあなたが、これからもハゲを気にせずに鏡を見ておしゃれを楽しめる生活が送れるように、筆者も願ってます！
AGAスキンクリニック
Dクリニック
Dr.AGAクリニック
