このような疑問にお答えします。
先に結論から言うと、生え際の後退は治療できます！
禿げたらおしゃれを諦める人、人生すら諦めモードになる人がいますが、今ならまだ間に合うかもしれません。
この記事では、生え際の後退についての悩みを解決できるように様々な情報をお伝えします。
こんな方におすすめの記事です。
- 生え際が少しずつ後退してそうで不安
- 生え際が後退して理想の髪型にできない
- 薄毛を気にせずおしゃれを楽しみたい
では、さっそくいきます。
生え際後退を回復できた３つの方法
筆者はドラゴンゴールのベジータをリスペクトするほどのM字ハゲで、30代後半になるころにはかなり生え際が後退していました。
そんな筆者でもクリニックでAGA治療開始から3ヵ月くらいで生え際後退が回復しはじめました。
筆者が取り組んだ「回復」方法は３つです。
- 髪の毛に悪い生活習慣を止める
- 頭皮に良いシャンプーに変える
- クリニックでAGA治療を受ける
生え際後退を回復できた方法①髪の毛に悪い生活習慣を止める
生活習慣は毎日のことなので、お金もかけずにすぐにできることながら、効果は大きいと思います。
筆者が変えた生活は、夜寝る前にお風呂に入って12時には寝ること。
不健康な生活をしていると髪の毛にもとうぜん悪影響が出ますし、髪の毛が成長しやすい時間もあるので、その時間帯は寝入って髪の毛の成長に全集中です。
生え際後退を回復できた方法②頭皮に良いシャンプーに変える
元気な髪の毛を育てるには頭皮環境を整えることが大切なので、頭皮を守るシャンプーに変えました。
スカルプDやブラックシャンプーなどもありますが、継続して使うにはシャンプーの割には少し高いんですよね。
お手頃価格で人気なのは適度な洗浄力のアミノ酸系スカルプシャンプー、チャップアップシャンプーです。
生え際後退を回復できた方法③クリニックでAGA治療を受ける
やはり効果が絶大だったのはクリニックで受けたAGA治療です。
治療といっても、毎日薬を飲んで月に1回診察を受けるだけ。
クリニックのAGA治療費は、症状が軽い人であれば5,000円から40,000円です。
生え際後退の回復対策をしなかったらどうなるか
生え際後退は対策をすれば回復できるのですが、対策そせずにハゲてしまうとどういう結末が待っているのでしょうか。
薄毛や抜け毛が進行してハゲてしまった方のアンケート結果から、驚きの事実が分かりました。
FNNプライムオンラインに掲載されていたアンケート結果を紹介します。
生え際の回復対策をしなかった結果①早くハゲる
アンケート内容：薄毛に気づいてどれくらいでハゲてしまったのか。
- 約50％の方が薄毛に気づいて3年以内にハゲている。
- 約20％の方は気づいたらハゲていた。
AGA（男性型脱毛症）は進行性のハゲでして、一度発症すると止める治療をしない限り、ノンストップで禿げていきます。
個人差はありますが、薄毛や抜け毛は始まると進むのが早く、ハゲてから気づく人もいます。
中には薄毛の男性は生理的に無理！という女性もいますし、陰で噂になりやすいのが実態です。
生え際後退の回復対策をしなかった結果②予想外にハゲる
アンケート内容：これまでに薄毛対策は何をしましたか。
- 育毛シャンプー 45.8％
- していない 36.1％
- 育毛剤・発毛剤 14％
- その他 10％以下が様々
生え際後退はAGAが原因ですが、この中にAGAの原因に対するものはないんです。
ハゲないように対策したつもりが、予想外にハゲてしまったと言う人もたくさんいます。
シャンプーは頭皮環境を整えるには有効なのですが、AGAを止めることはできません。
育毛剤や発毛剤も抜け毛を減らすことはできないので、正しい対策とは言えないんです。
生え際の後退は原因を掴めば正しい回復方法が分かる
薄毛や抜け毛により生え際が後退する原因は３つです。
- 抜け毛を促進するハゲ酵素が悪影響
- 頭皮の血行不良で発毛力が低下する
- 不規則な生活や乱れた栄養バランス
生え際や頭頂部の薄毛や抜け毛の主な原因は、AGA（男性型脱毛症）です。
AGAは薄毛の症状から３パターンに分類され、前頭部から後退する「M字ハゲ」、頭頂部から拡大する「O型ハゲ」、前頭部から中央部、後頭部にかけて後退する「U字ハゲ」です。
AGAは遺伝により抜け毛を促進してしまう酵素が多いのかどうかが決まるのですが、遺伝以外にも、頭皮の血行不良や生活習慣などでも影響しています。
生え際の後退原因①抜け毛を促進するハゲ酵素が悪影響
AGA（男性型脱毛症）は、思春期以降の男性にみられる進行型の脱毛症で、男性ホルモンが関係しています。
男性ホルモンのテストステロンが、5-αリダクターゼという酵素の影響で悪性の男性ホルモンのDHT（ジヒドロテストステロン）へと変化します。
悪性の男性ホルモンのDHTは、毛母細胞の働きを妨げて髪の毛の成長を阻害し、薄毛や抜け毛の原因となります。
5-αリダクターゼというハゲの原因になる酵素を持っているかどうかは遺伝によって決まることが分かっています。
はげる前の予防もできるし、生え際が後退してからでも回復することは可能です。（植毛しなくてもOK）
生え際の後退原因②頭皮の血行不良で発毛力が低下する
頭皮の血行不良になると、発毛力が低下してしまいます。
喫煙なども血行不良になる原因の一つ。今は喫煙する人も減りましたが、喫煙は頭皮環境も悪くしてしまいます。
しっかりと発毛するには、毛乳頭細胞や毛母細胞の働きを活発にするようにように、頭皮まで血液によって栄養を運ぶ必要があります。
生え際の後退原因③不規則な生活や乱れた栄養バランス
不規則な生活や偏った栄養しか摂取していない場合、本来持っている発毛力が活かしきれず、髪の毛の成長を阻害してしまいます。
PFCバランスのとれた食事を摂ることが基本ですが、髪の毛に良いミネラルやビタミンもしっかり摂ることも大切です。
さらに、食生活はばっちりでも、髪の毛が成長する時間に睡眠がとれていなければ不十分。
髪の毛の成長にもゴールデンタイムがありますので、生え際が後退を抑えたい方は、髪の毛のゴールデンタイムには寝るようにするのがベスト。
まずはすぐにできること、薄毛や抜け毛予防から始めましょう。
生え際が後退する前からやるべきハゲ予防
すぐに取り組めるハゲ予防は３つ。
- 栄養バランスのとれた食事をする
- 頭皮環境に良い生活習慣を過ごす
- 質の良い睡眠を十分とる
すでに生え際が後退し始めた方も少しでも促進を抑えるためには、この３つは大切です。
ハゲ予防①栄養バランスのとれた食事をする
「たんぱく質」「ミネラル（亜鉛）」「ビタミン」
髪の毛は主に「ケラチン」というたんぱく質でできています。
たんぱく質が不足すると髪の毛の成長する栄養が不足してしまうので、十分なたんぱく質を摂ることも大切ですし、他にも亜鉛やビタミンも髪の毛の成長には必要だと言われています。
代表的なおすすめ食材はこんな感じ。
うなぎ、納豆、牛・豚・鶏肉、ブロッコリー、イモ類、卵など。
髪の毛を守るための食材選びについて知りたい人におすすめの記事はこちら
→薄毛対策に良い食べ物を徹底解説。食生活から見直す髪活のコツ！
ハゲ予防②頭皮環境に良い生活習慣を過ごす
強くしっかりした髪の毛を成長させるには、頭皮環境を整えることは必要不可欠。
- スポーツで汗を流した後はシャワーなどで汚れを落とす
- 整髪料や頭皮の汚れは毎日お風呂できれいに流す
- 帽子などで頭皮にもダメージを与える紫外線から守る
生活習慣が乱れると、長期的に髪の毛や頭皮にダメージを蓄積してしまい、ハゲる原因になります。
生え際の後退をしないようにするには、まずは頭皮環境に良い生活習慣から始めましょう。
ハゲ予防③質の良い睡眠を十分とる
生え際後退の回復対策をするなら、12時には寝る。
髪の毛にとって質の良い睡眠のポイントは３つ。
- 成長ホルモンは深夜1時から2時がピークタイム
- 毛母細胞の働きは夜10時から2時がピークタイム
- ノンレム睡眠が成長ホルモン・毛母細胞のピークタイム
眠りについてからのノンレム睡眠とレム睡眠サイクルはこの通り。
ノンレム睡眠（90分）→レム睡眠（30分）→ノンレム睡眠（90分）
- 10時30分～12時 ノンレム睡眠
- 12時～12時30分 レム睡眠
- 12時30分～2時 ノンレム睡眠
毎日夜10時頃から寝る準備を始めて、深夜2時までは寝るようにするのが髪の毛にとって一番良い睡眠をとれば、最強です。
とは言っても毎日夜10時に寝る準備を始めるのはなかなかできない。
生え際後退の回復対策は20代から始めても早くない
AGA（男性型脱毛症）は思春期以降に進行するので、症状を実感するのは、30代を過ぎてからの方が大半。
ですが、最近は20代からハゲ予防を始める方も増えています。
理由はシンプルです。
ハゲる前にする方が治療にかかる費用もはるかに安い。
しかも飲み薬だけでハゲ予防できるので、気軽にできる。
全国にあるクリニックのランキンがが知りたい人におすすめの記事はこちら
→【最新】AGAクリニックおすすめ5選｜体験者が本音で選んで紹介します！
将来的にハゲたくない方は、どちらかのクリニックで早めに診療しておきましょう。
クリニックで行う「生え際の後退」回復方法について
クリニックで生え際後退の回復対策を行う方法について、具体的に説明しておきます。
生え際の後退が始まった後の回復対策 AGA治療は２つ
クリニックによって治療できるサービス内容は異なりますが、生え際の後退から回復する方法は2つです。
- 発毛
- 植毛
AGA治療で生え際の後退から回復する主な方法は、抜け毛抑制＋発毛が主流です。
かなり生え際の後退が進んでいたり、高額でも短期間で回復したい方には、植毛という方法もあります。
植毛は、人口の髪の毛を使う方法もありますし、自分の髪の毛を移植する方法もあります。
増やす髪の毛の本数によっても金額が変わりますが、回復するには数百万円の費用はかかります。
ここでは、発毛治療の方法について紹介します。
医薬部外品の育毛剤は、頭皮の環境を整えるためのもので、生え際の後退から回復する効果は期待できません。
発毛治療で生え際後退の対策を行う方法
クリニックで抜け毛を抑える＋発毛する治療は、飲み薬（内服薬）や塗薬（外用薬）が基本です。
- 抜け毛を抑える
- 発毛力を高める
抜け毛を抑える
抜け毛の原因となるDHTを増やす酵素5-αリダクターゼを抑制することができるのが、「フィナステリド（プロペシア）」、「デュタステリド（ザガーロ）」です。
どちらも副作用があり、デュタステリド（ザガーロ）の方が高額で効果も期待できますが、副作用が起こるリスクも高くなります。
発毛力を高める
頭皮の毛細血管を拡張し血流を改善することで、毛乳頭細胞や毛母細胞を活性化させ、発毛を促進することができるのが、「ミノキシジル」です。
髪の毛以外の産毛も濃くなる多毛などの副作用が出る場合もあります。
メソ治療（メソセラピー）は、頭皮や頭皮の下までダイレクトに栄養を入れることで、より効果的に発毛することができます。
メソ治療については、飲み薬や塗薬に比べると高額になりますので、早く発毛したい方や生え際の後退がかなり進んでから回復治療をされる方向けの治療になります。
まとめ：生え際後退の回復対策は早く始めよう
生え際が後退する一番の原因AGA（男性型脱毛症）は、クリニックで治療することができます。
早くからＡＧＡ治療をしておけば費用も抑えることができますし、ハゲて悩むことや高額になる植毛をする心配もなくなります。
クリニックでは無料でAGAの症状を調べてもらえるので、生え際の後退が気になったら、早めに診てもらうのが安全ですね。
さて、筆者はクリニックのAGA治療を受けてどう変わったのかお伝えすると、
- どんよりした将来のイメージが一気に明るくなった。
- 鏡に映る自分に自信を持てるようになった。
- 仕事に集中できるようになって効率や成果もアップ。
少しお金はかかりましたが、AGA治療したメリットは期待以上でした。
AGAクリニックでは無料で頭皮を見たりAGAの症状が出ているかを調べてくれます。
もしAGA治療をする場合でも、薄毛になる前なら、安く治療できるクリニックを選べば1ヵ月3,000円前後。
まずは早めに無料カウンセリングを受けて、自分はAGA治療が必要なのか、どういった治療が必要なのかを確認することがフサフサ髪を守るための行動です。
ハゲたくない方やフサフサ髪を取り戻したい方におすすめの記事はこちら↓
AGAスマクリ
AGAスマクリ
Dr.AGAクリニック
クリニックフォア
