「ハゲたくない。急に髪が薄くなった時の失敗しない対処法を教えてほしい」
こんな悩みを解決します。
急に髪が薄くなったらどうすればいいか分からないのは当然です。誰も禿げるなんて思わないから準備しないし誰も教えてくれないから対処法も分かりません。
私はこれまで20代前半で髪が薄くなった男性、30代前半から薄くなった男性、30代後半になってから薄くなった男性、50過ぎてから徐々に薄くなった男性、いろんな人に出会ってきました。
人によって対策もバラバラで禿げる覚悟を決めて開き直った人、諦めなかったけど育毛剤で治そうとしてずっと改善しない人、専門家に相談して自分に合う対処法を見つけてハゲを克服した人、結果もさまざま。
そこで今回は、髪が急に薄くなっていることに気づいた男性がハゲて後悔しないための対処法を紹介します。
この記事を読めば、どうすればハゲやすいのか、薄くなった髪の毛を戻すために必要なこと、慌てて対策する人への注意点も分かります。
30代後半で髪が薄くなった男性の末路
はじめに紹介するのは私の体験談。髪が薄くなっていることに気づいたのは30代後半でした。
会社の同僚である複数の男性たちと飲み会をしているときに、同僚から指摘されて気づいたんです。
まさか会社の同僚から言われて気づくなんて思いませんでしたし、そもそも自分はハゲとは無縁だと思っていたので、ショックが大きくてすぐに男性トイレに入って確認しました。
「たしかに薄い…頭皮が透けてる…」
それからの毎日、夜は朝起きたらハゲてるかもしれないと思って不安で眠れず、仕事中も集中できなくてミスが増えました。
「もう無理だ…家からも出るのもイヤだ…人に会うのが恥ずかしい…」
オシャレが大好きで就職したのはアパレル企業、近所のコンビニに行くときでもヘアワックスをつけて身だしなみを整えるような外見に人一倍こだわって生きてきただけに、人生終了の宣告を受けたように辛かったのを覚えています。
「なんとかしないといけない…」
ハゲを受け入れたくなかった私は必死になって対処法を調べました。
育毛シャンプー、育毛剤、発毛剤、育毛サロン、食事改善、生活習慣、AGAクリニック。
テレビCMでも見かけるようになったAGAクリニックは会社の同僚からも勧められて気になっていたのですが、自分の年齢ではまだ早いんじゃないかと思って詳しく調べてませんでした。
でも、いろんな対処法を試した先人たちの結果を調べているとどうやらAGAクリニックが一番期待できそうだと思いました。
人生はじめてのクリニックだったので、ぼったくられたり、高額でチャレンジしても効果がなかったりしたら…という不安はありましたが、やらずに後悔するよりはやって反省した方がいいと思いました。
ダメで元々、あとは話してみて信頼できる、ここなら効果が期待でいると思ってAGA薬による薄毛治療をはじめました。
急に男性の髪が薄くなる主な原因と仕組み
この記事を読んでいるということは、きっと男の髪が薄くなる原因もまだよくわからない状態ですよね。
基本的なことは知っておいたほうがいいので紹介しておきます。
男性の髪が薄くなる主な原因はAGA（エージーエー）と呼ばれる男性型脱毛症です。
テストステロンという男性ホルモンは聞いたことがあると思うのですが、
このテストステロンに５αリダクターゼ（酵素）が作用するとＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）に変換されます。
ＤＨＴ自体は生殖器の形成にも必要な男性ホルモンで男らしい体になるには欠かせません。
このＤＨＴが髪の毛の根本にある毛乳頭細胞に取り込まれると、毛母細胞の働きを低下させ、髪の成長のネガティブな影響を与えます。
ＤＨＴの影響により髪の毛の成長が途中で止まり、早く抜けるようになります。
通常4年から6年かけて成長するのがたった1年で成長が終わってスルスルと抜けていくのです。
生涯で髪の毛が生え変わる回数は20回から40回しかないため、いつの間にか生えなくなり気づいた頃いにはハゲ散らかしてしまいます。
さらに詳しく知りたい方は、全国展開しているAGAスキンクリニックのホームページで医師監修の元、詳しく解説されていますので参考になると思います。
男のハゲは何歳から始まる？
髪が急に薄くなったけど、季節の変わり目で生え変わりが増えているだけなのでは？
ストレスで一時的に抜け毛が増えただけじゃないか？
ハゲを受け入れられなかった私がまず疑ったのは一時的に薄毛になっただけじゃないのかということ。
でも、残念ながら男性が薄毛になる主な原因AGAは、思春期を過ぎた男性であれば発症する可能性があります。
男性の思春期は、一般的には14歳から18歳頃だと言われていますので、20歳になる前からでもAGAで髪が薄くなるということです。
ましてやすでに30代後半になっていた私は間違いなく対象年齢。この記事を読んでいるあなたはまだ思春期の年齢なら別の原因かもしれませんが、それ以上ならまずAGAを疑うのが現実的だと思います。
急に髪が薄くなった男性が注意すべきこと
冒頭でも少し記載した通り、髪が薄くなったことに気づいても人によって対処も結末もバラバラ。
さらにハゲる人もいれば、私のように以前のようなフサフサ髪を取り戻す人もいます。
その違いは何でしょうか？髪が薄い男性が注意すべきことを紹介します。
- 薄毛を治すために育毛剤を使おうとしてはダメ
- 素人が自己判断で薄毛の原因を決めたらダメ
- 生活が厳しくなるような高額の対処法はダメ
薄毛を治すために育毛剤を使おうとしてはダメ
育毛剤は髪を育てる効果は期待できると思いますが、抜け毛を抑えたり、薄毛を治したりといった改善効果は期待できません。
市販の育毛剤なら手軽に手に入れることができてすぐ使えますが、髪が急に薄くなった男性にはおすすめしません。
育毛剤は思春期の学生さんが将来に向けてヘアケアするために使ったり、思春期を過ぎた男性でも髪の毛のケアをするために使うもの。
薄毛を治すためにとりあえず育毛剤という思考に陥りやすいので気をつけてください。
私の知人には30代から薄くなっている男性がいるのですが、数年間ずっと育毛剤を使っているそうです。
※薄毛の問題はセンシティブな内容ですし、求めてない方に話しても不愉快に思われるだけなので、私から彼に最善の対処法をお伝えすることはしていません。
素人が自己判断で薄毛の原因を決めたらダメ
男性の髪が薄くなる主な原因はAGAなのですが、他にも原因はあるため、自己判断でAGAだと決めつけることはおすすめしません。
代表的な薄毛の原因はこの８つ。
- 甲状腺機能低下
- 脂漏性脱毛症
- 円形脱毛症
- 蛇行性脱毛症
- びまん性脱毛症
- 眼精疲労
- ストレス
- AGA(男性型脱毛症）
特に甲状腺機能の低下や円形脱毛症、蛇行性脱毛症などを治す場合は病院で治療を受ける必要があります。
薄毛の原因は頭皮や髪の毛以外のところに原因がある可能性もあるため、素人が自己判断で原因を決めるのは危険です。
８つの原因について詳しくは他の記事（AGAじゃなかった！薄毛を改善するにはまず原因を調べよう）で紹介しています。
生活が厳しくなるような高額の対処法はダメ
急に薄くなった髪の対処法として考えられるのが、
- 頭皮マッサージ
- AGA薬
- AGA施術治療
- 植毛
- 増毛やカツラ
頭皮マッサージは5千円から1万円前後、高額な割に抜け毛を抑えたり発毛したりする効果は見込めない。
AGA薬や施術治療は自由診療でクリニックによって費用はピンキリ。
AGA薬なら1ヵ月3千円前後からありますが、施術治療は1回で数万円という高額な治療となり、薬だけでは効果が見込めなかったときに使う第2の手段です。
植毛や増毛、カツラはご想像の通り高額になるため、薬や施術治療ができない時の最終手段です。
結論としては、AGA薬から試すのが最適解なのですが、1ヵ月や2ヵ月で効果に満足できるものではないので、長期間無理せずに継続できる費用の治療を選ぶ必要があります。
急に髪が薄くなったら始める予防方法
髪が薄いと感じたら、すぐに取り組みたいのが予防です。
髪が本当に薄くなっているかどうかは調べてみないと分からないけど、髪の薄さが気になったら後で後悔しないように予防しておくことも大切です。
大きく分けて５つのポイントがあるのですが、ここで特に意識してもらいたいのが日々の生活習慣です。
- 帽子を被る
- 生活習慣を改善する
- シャンプーを変える
- AGA症状を調べる
- AGA薬を試す
帽子を被る
紫外線は頭皮や髪の毛にとっては大敵。夏から秋にかけて抜け毛が増えるのも夏の紫外線ダメージによるものです。
紫外線の強いアウトドアなどを長時間楽しむ時は、帽子を被るなど頭皮を守るための対策をしましょう。
生活習慣を改善する
健康な髪は栄養と睡眠で作られます。
まず、髪を作る主成分たんぱく質（ケラチン）、臓器を守ったり栄養の吸収を促進するのに欠かせない脂質、活動のエネルギーとなる炭水化物。
つまりPFCバランスのいい食事をすること。
十分な栄養を摂ったら適度な運動をして血流を促進。頭皮や髪の毛に必要な栄養を届けてくれる血液の循環を高めて髪の毛を作る土壌を整えること。
そして、人は寝ている時に髪の毛が成長するので、1日6時間から8時間以上は睡眠をとること。早寝早起きは髪の毛にとってもいいことなんです。
他に髪の薄さが気になったら意識することは喫煙、過度な飲酒、ストレスを溜めないこと。
シャンプーを変える
髪の薄さが気になったら、近所のドラッグストアで安売りしているようなシャンプーは卒業しましょう。
安く手軽に買えるシャンプーの場合、洗浄力が強すぎて頭皮を傷つけてしまったり、頭皮に良くない成分が含まれている場合があります。
ただし、シャンプーで抜け毛を抑えたり発毛したりできるわけではないので高額なシャンプーは必要ありません。
適度な洗浄力でリーズナブルなシャンプーと言えばチャップアップシャンプーが人気です。
AGA症状を調べる
髪の薄さが気になったら、本当に薄くなっているのか、原因が何なのかを調べることが予防には欠かせません。
思春期を過ぎた20代以上の男性なら、まずはAGAを疑いましょう。カンタンにセルフチャックできる項目を紹介します。
- ヘアセット後の抜け毛が増えた
- おでこが広がった気がする
- 短髪にしたら頭皮が透ける
- 昼過ぎにはぺたんこ髪になる
- 髪の寝ぐせがつかなくなった
- 抜け毛に毛根がない
- 抜け毛の毛根が黒い
詳しくは他の記事（AGA発症したら終わり？抜け毛と薄毛に悩んだ私がやったこと）で紹介しています。
該当するものがあれば、AGAの可能性があるので、次は無料のサービスを利用して専門家に相談してみましょう。
無料で頭皮診断や相談に乗ってくれるAGAクリニックがあるので利用します。
AGAスキンクリニックやDr.AGAクリニックなら頭皮スコープを使って詳しく調べる頭皮診断も無料でしてくれます。
AGA薬を試す
カウンセリングを受けてAGAの症状があれば、治療を始める場合は薄毛の症状に合わせて薬を処方してくれます。
ただし、AGA薬には副作用のリスクがないわけではないので、治療を始めるか検討する場合は、医師やカウンセラーの説明をしっかり聞いたうえで検討してください。
また、AGA薬の費用はクリニックによって異なります。カウンセリングで見積もりをもらったら、焦る気持ちは抑えて、納得できる費用の場合のみ申し込みをするように注意することも大切です。
急に髪が薄くなった男性におすすめのヘアスタイル
急に髪が薄くなった男性が感じる違和感や症状は、
- 前髪が長いとおでこが広く見える
- ベリーショートにすると頭皮が透ける
- ワックスで整えた髪がぺたんこになる
症状の進行具合にもよりますが、フサフサ髪の時に似合っていた髪型が似合わなくなります。
ここでは髪が薄い男性に特におすすめのヘアスタイルを２つ紹介します。
髪が薄い男性におすすめの髪型①ソフトモヒカン
おでこのM字部分も気になりにくいですし、清潔感もあっておしゃれに見えるので人気があります。
髪が薄い男性におすすめの髪型②ベリーショート
髪の毛の長さに気をつければ、全体的に髪の毛を短くするためどの薄毛の状態でも似合いやすい髪型です。
薄毛の症状にピッタリな長さについては他の記事（薄毛が坊主で失敗しない方法）で詳しく解説しています。
ビックリするかもしれませんが、私の場合はそれまで似合っていたお気に入りの服も似合わなくなり、服も買い揃えることになりました。
急に髪が薄くなった私が感じたヘアスタイルの影響
髪が薄くなると、思っている以上に過去の髪型や服装が似合わなくります。
そのままにしていると髪型がしっくりこなくて気分が下がったり、まわりから不思議な目で見られたり、新しい衣服で出費がかかるなどいろんな悩みが出てきます。
急に髪が薄くなった男性のよくある質問
髪が急に薄くなって悩んでいた時に私も気になったよくある質問を紹介します。
髪が急に薄くなったときのまわりの反応は？
私は前頭部や後頭部が薄くなったのですが、会社の同僚と会話しているとき、目が合わず明らかに私の前頭部を見ていました。精神的にもかなりキツかったです。
それからは女性が多い場所に行くのがイヤになったり、エレベーターでも後ろから見られるのがイヤで一番後ろに立つようになりました。
今では逆に一番後ろに立って他の男性の後頭部を見るのですが、割とみなさん薄くなってます。
市販で買えるミノキシジルは効果ないの？
いわゆる塗りミノキですね。リアップやスカルプＤのメディカルミノキが有名ですね。厚生労働省に認められているのみ塗るタイプのみです。
ある程度の効果はあると思いますが、一般的にはクリニックで処方される飲み薬ミノキシジルタブレットの方が高い効果が期待できると言われています。
ちなみに含有率が5%を超えるものが海外では出回っているようですが、副作用のリスクが効果以上に高まる危険があるため気をつけてください。
AGAクリニックは痛い治療をしますか？
有効成分を頭皮に直接注入する施術や植毛などは痛みがあるかもしれませんが、一般的なAGA治療は飲み薬や塗り薬を使うため、痛みはありません。
無料カウンセリングで利用する頭皮スコープも顕微鏡カメラを頭皮や髪に当てるだけなので、痛みはありません。
私は利用する前はビビっていたのですが、特殊なクリニックで専門の施術治療を申し込まない限りは大丈夫です。
AGAを放置したらどうなる？
AGAは止まることなく進行します。進行性の脱毛症になるので薬で止めない限り止まることなく悪化します。
悪化すると治療費がたかくなるだけでなく、まわりの反応も変わるので放置するメリットはないと言えます。
経験したことがないことを自分で判断するのも難しいので、迷ったら無料サービスを使って専門家に相談するのがおすすめです。
AGA治療はどれくらい続ければいい？
個人差もあるので一概には言えないのですが、私の場合は、発毛治療を1年間、抜け毛予防は2年間続けました。
抜け毛予防もずっと続けていると免疫がついて効果が弱まると思ったので、その後1年間は間を空けるようにしています。（←今ココ）
AGA治療の副作用はありましたか？
私は「多毛症」と言われる症状が出ました。髪の毛以外にも顔や手、背中の産毛が濃くなる症状です。
はじめは驚きましたが、しばらくすると見慣れてきましたし、発毛治療を止めてから数カ月で戻ったので脱毛や除毛はしませんでした。
AGA治療は月に1回通院する必要はありますか？
数年前までは月に1回の通院が必要でしたが、今はクリニックによっては必要ありません。
初診からオンライン診療のみで通院することなく治療できるクリニックもあります。
Dr.AGAクリニックの場合は通院がキホンですが、数か月分まとめて受け取ることもできて便利でした。
女性は髪が薄い男性に協力的
髪が薄い男性に対するイメージをアンケートした結果から衝撃的な事実が判明しました。
恋人や旦那さんが薄毛になったら対策や治療を勧めるか？
→ＹＥＳ 55％
約半数の方が前向きでした。しかも治療にかかる費用も月1万円以内なら40％以上の方が肯定的です。
ハゲに対してネガティブなイメージを描く女性が多いのは事実ですが、治療に対しては協力的なんです。
髪が薄い男性に対する女性のイメージは他の記事（ハゲは気持ち悪い？マイナスなイメージを持たれやすいタイプを徹底解説）で詳しく解説しています。
急に髪が薄くなった男性についてのまとめ
今回は急に髪が薄くなった男性がフサフサ髪を取り戻すために必要なことや注意点を私の経験を元に紹介しました。
私は30代後半で薄毛に気づき絶望で仕事も手につかない時期もありましたが、AGA薬のおかげで以前のように抜け毛や薄毛に悩むことなく、おしゃれや女性との会話を楽しめるようになりました。
もしあなたが思春期を過ぎた男性でAGAセルフチェック項目に該当するものがあれば、後悔する前に早く対処することを強くおすすめします。
私はハゲる不安のトンネルを抜けた最高の未来が待ってました。もしトンネルの入り口や中にいるならさらに長いトンネルになる前に早くそこから抜け出しましょう。
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