20代の男性『前髪が後退してきたかも。20代でもハゲ始めるのか不安しかない。』
このような疑問に答えます。
20代でも前髪が後退したと感じたら、いつハゲてしまうのか不安ですよね。
この記事を最後まで読めば、前髪が後退した場合の改善方法が分ります。
✓本記事の内容
・前髪の後退は改善方法がある
・無料で前髪後退を詳しく調べる
筆者も以前は前髪が後退していましたが、対策を行ったおかげで改善し、気にならなくなりました。
この記事では、前髪の後退が気になった時におすすめの対策を具体的に紹介していきます。
前髪の後退は何歳から？20代で悩む人も多い
前髪の後退は30歳を過ぎてから始まると思っている人もいるようですが、それは大きな間違い。
10代で薄毛の症状が出ることは稀ですが、20代からクリニックで治療を始める人は増えていて、実際に薄毛の原因となるAGA治療ができるクリニックに相談する10代から20代の人も増えています。
ストレスやホルモンバランスの乱れ、生活リズムの乱れなど原因はたくさんあります。
前髪の後退が不安になったら20代でも調べてみよう
『前髪の後退は自然現象だし、気にし過ぎたらさらにハゲそうだから忘れよう』
なんて思っていたら、30代になる頃にはハゲているかもしれません。
『それは言い過ぎでしょ』
そう思う方もいるかもしれませんが、実際にそれで後悔した人がいることも事実。
ですが対策する方法があるので、まずは自分の状態をしっかり把握するようにしましょう。
前髪の後退を自分で調べる方法もいくつかある
前髪の後退を調べる方法は３つあります。
・おでこの広さを確認する
・抜け毛の多さを確認する
・髪の毛の太さを確認する
おでこの広さを測る方法と抜け毛を調べる方法があり、これは自分でも簡単に調べることができます。
個人差はありますが、まゆげの上から生え際までの長さを測って6cmよりも短いかどうかを調べます。
後は、抜け毛が過剰になっていないか、抜け毛が以前よりも細くなっていないかを見ます。
さらに詳しく調べたい方には、具体的な調べ方を書いている記事が参考になると思います。
前髪の後退を無料で詳しく調べる方法もあります
AGA治療ができるクリニックでは、前髪が後退しているかどうかを無料で調べることができます。
クリニックでは頭皮スコープ（頭皮を見る顕微鏡）を使って頭皮や髪の毛の状態を見たり、多くの薄毛や抜け毛の症状を見てきた専門家や医師に相談してアドバイスをもらうこともできます。
前髪の後退を自分で調べる方法は記憶に頼る部分が多いので、もっと専門的な調べた方をするのが理想です。
20代でもすでに始まってる！前髪が後退する原因
20代でも前髪が後退する主な原因は３つです。
- 遺伝による影響でハゲる
- 生活習慣の乱れは髪の毛の成長を阻害する
- 過剰なストレスがハゲを促進する
遺伝による影響（AGA）でハゲる
抜け毛が増える、前髪が後退する、薄毛になるといった症状の主な原因は遺伝による進行性の脱毛症、AGAの可能性が高いと考えられます。
AGAは、悪性の男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）が増えることで抜け毛を促進し、髪の毛が成長途中で抜けていくことで、通常よりも髪の毛が細く少なくなってしまう進行性の脱毛症です。
調査結果から日本人男性の3人に1人はAGAになると言われており、特に母方の祖父が薄毛である場合はAGAを発症するリスクは高くなります。
生活習慣の乱れは髪の毛の成長を阻害する
遺伝以外にも生活習慣の乱れによって髪の毛の成長を阻害することもあります。
食生活が乱れて髪の毛が成長するのに必要な栄養が不足する
髪の毛の主な成分はケラチンというたんぱく質で、髪の毛が成長するには亜鉛やビタミンが必要です。
無理なダイエットや偏った食事をすると髪の毛の成長に必要な栄養が不足してしまい、髪の毛が成長する妨げになります。
糖質制限ダイエットをしたりする人もいますが、不足した糖質を補うためにたんぱく質が代わりの役目を担うことで髪の毛に必要なたんぱく質が不足することもあるので、栄養はバランスよく摂取しましょう。
不規則な生活や睡眠不足で髪の毛がうまく成長できない
髪の毛の成長にもゴールデンタイムがあって、夜22時から2時までが髪の毛が成長するピークタイムになります。
特に就寝後3時間が重要ですので、夜22時から24時にはベッドに入るが理想です。
できることなら夜型の生活リズムになっている人は早寝早起きの生活に変える方が髪の毛にとっては最適です。
運動不足や喫煙などで血流が悪く髪の毛まで栄養が届かない
髪の毛が成長するのに必要な栄養は血液によって全身に届けられるのですが、運動不足や喫煙は血流が悪くなるので、髪の毛まで必要な栄養を届けにくくなります。
筋トレをすると男性ホルモンが増えてハゲやすくなると思っている人もいますが、それは大きな間違いです。
適度な運動をしたり、体に害のある喫煙は控えることも大切な髪の毛を守るためには必要です。
過剰なストレス（はげる不安）がハゲを促進する
過剰なストレスがたまると、自律神経が乱れて血行不良となり、髪の毛の栄養が不足してしまい、ハゲやすくなります。
前髪が後退したり抜け毛が増えてしまうと、この先いつはげるのか分からない不安から過剰なストレスを抱える可能性があります。
ストレスを発散することも大事ですが、何よりストレスの原因となる不安を解消しないとストレスが蓄積して前髪の後退を促進してしまうかもしれません。
20代でも前髪の後退が気になったら！すぐできる対策
前髪の後退が気になったらすぐできる対策が３つあります。
- 生活習慣を整える
- 髪の毛に良いシャンプーや育毛剤を使う
- クリニックでAGA治療を行う
前髪後退対策①生活習慣を整える
前髪の後退を抑えるためにすぐできることは髪の毛が成長するのに必要な栄養をしっかり摂って、栄養を活かして髪の毛が成長できるような生活習慣にすること。
・PFCバランスの摂れた食事をする
・早寝早起きと適度な運動をする
PFCバランスは難しく考える必要はなくて、揚げ物を毎日食べている人は週２回ぐらいに減らして脂質が過剰にならないように気をつけたり、無理なダイエットはしないこと。
脂質を摂りすぎると皮脂の分泌が過剰になり、抜け毛や薄毛の原因になりますので注意したいポイントです。
前髪後退対策②髪の毛に良いシャンプーや育毛剤を使う
泡立ちやシャンプー後の香り、フケやかゆみを抑えるシャンプーを使っている人もいると思いますが、前髪の後退が気になったら、アミノ酸系のスカルプシャンプーに変えましょう。
洗浄力の強いシャンプーは頭皮を傷つけてしまい、抜け毛や薄毛の原因になります。
頭皮を守る有効成分が詰まっていて、お手頃価格で人気なのは適度な洗浄力のアミノ酸系スカルプシャンプー、チャップアップシャンプーです。
前髪後退対策③クリニックで詳しく調べる
前髪が後退しているのか、AGAが始まっているのか、ストレスによるものかなど、クリニックの無料カウンセリングを利用すれば、無料で調べることができます。
もし前髪が後退している場合でも、無料カウンセリングで分かればスピーディーに適切な治療をすることもできます。
頭皮スコープを使ってじっくり頭皮を調べるのが理想ですが、一部のクリニックではオンラインでカウンセリングを受けることもできるので、時間がとれなかったりクリニックに行くのが恥ずかしいという人でも大丈夫です。
20代から始める人も多いクリニックの前髪後退対策
とは言ってもクリニックを利用するのは恥ずかしい、大げさすぎる、もしAGAだとしても高額の費用なんて払えない、そう思っている人もいますよね。
20代でもクリニックでAGA治療を始める人が多いのはなぜか、利用しやすい環境が整っているからです。
クリニックの前髪後退対策は恥ずかしくない
AGAクリニックはテレビCMや電車のガラスに貼ってある広告などいろんな場所で見かけるほど、一般的になってきました。
クリニックの待合室は個室でプライバシーを守られていたり、スタッフは男性のみで女性に会わずに利用できたり、クリニックとは思えないようなおしゃれな内装で作られているところもあります。
そして何より前髪が後退した方が恥ずかしいですよね。
クリニックの前髪後退対策で行うこと
クリニックで詳しく調べて治療の必要はないと分かれば不安も解消されてハッピーですが、もし治療が必要なことが分かっても早期に分かれば、治療費も高額にならずに済みます。
『クリニックのAGA治療はなんかこわい』
そう思っている人もいるかもしれませんが、早期に行うAGA治療は痛い治療はなく、飲み薬や塗り薬を使うのみ。
筆者も始めた時は不安でしたが、毎朝抜け毛を抑える薬、発毛を促進する薬、栄養を補うサプリメントの３つを毎朝飲むだけです。
たったそれだけで治療を始めて２ヵ月から3ヵ月後には後退していた前髪部分から毛が生えてきました。
クリニックの前髪後退対策にかかる費用
クリニックで行う一般的なAGA治療費の相場はこんな感じ。
・抜け毛予防
3千円～5千円／月
・抜け毛予防＋発毛治療
1万円～2万円／月
・抜け毛予防＋しっかり発毛治療
2万円～4万円／月
前髪がほとんど後退していない状態であれば、抜け毛予防のみで済みます。
前髪の後退が進んでいたり薄毛の部分がある場合は発毛治療も必要になるので、治療費が上がります。
前髪が後退していた場合にも困らないようにAGA治療費を実質無料にできる節約術を紹介している記事もあります。
まとめ：前髪の後退が気になったら早く適切な対策を
前髪の後退が気になったら、20代だからまだ大丈夫なんて思わずに早く適切な対策をした方がいい。
AGAは思春期を過ぎたらいつからどんなペースで進行するか誰にも分かりません。
わかっているのは、治療しない限り、前髪の後退は止まらず進むこと。
筆者は前髪の後退に気づきながらもAGA治療が普及する前だったのでAGA治療を始めるのが遅れましたが、今はAGA治療ができるクリニックも増えて、ジェネリックの治療薬も出てきたので、安価で治療できます。
ずっと前髪後退の不安と一緒に過ごすよりもクリニックの無料カウンセリングを受けて、治療が必要なのかをはっきりさせた方が毎日の充実度合いも変わります。
『どこのクリニックを利用すれば良いのか分からない』という方向けにAGA治療ができるクリニック情報も掲載しておきます。
まずは早めに無料カウンセリングを受けて、自分はAGA治療が必要なのか、どういった治療が必要なのかを確認することがフサフサ髪を守るための行動です。
前髪の後退を防ぎたい方、改善したい方におすすめのクリニックはこちらにまとめています↓
AGAスマクリ
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