ある日、お風呂上がりの後にドライヤーで乾かした後の洗面台を見てやばいと思いました。
いつもは5本から10本くらいは抜け毛があったのですが、20本くらいありました。
それが1日だけだと良いのですが、その後も毎日20本ぐらい抜け毛が落ちていてすぐに対処しないとハゲると思い行動に移しました。
抜け毛の本数は1日に100本が平均と言われており、シャンプーのときに50本～70本、ドライヤーの時に10本前後、その他の時に10本～20本ぐらい。
つまりドライヤー後に20本抜けているのは抜け毛が過剰になっているサインだったということ。
今は抜け毛対策をしたおかげでドライヤー後の抜け毛は1本か2本ぐらいです。
今回はどうやって抜け毛を減らすことができたのかについて紹介するだけでなく、実質無料で無理せずハゲ対策ができる方法もお伝えします。
ではさっそくいきます。
抜け毛が減った理由はAGA治療の成果
過剰な抜け毛が減った一番の理由は、AGA治療をクリニックで行った成果です。
クリニックでのAGA治療を開始し、2ヵ月ほどで抜け毛が減り始めて3ヵ月後にはドライヤー後の抜け毛がほとんどなくなりました。
通常はドライヤー後に10本程度抜けるので、むしろ通常の方よりも抜け毛が少なくなりましたので効果は絶大です。
私の場合は、他にも２つ抜け毛を減らすために行ったので合わせて紹介します。
①AGAクリニック治療
②髪の毛に良い食生活
③髪の毛に良いシャンプー
この３つです。
それだけ？育毛剤じゃないの？って思った方もいるかもしれないですね。
詳しく紹介したいと思います。
抜け毛が減った理由①AGAクリニック治療
テレビやSNS、電車などの交通広告でもよく見かけるようになったAGAクリニックですが、まだよく知らない方も多いので説明しておきます。
AGAクリニックでの治療と言っても、頭皮や髪の毛の状態に合わせて飲み薬や塗り薬を処方してもらうのみで、痛みの伴う治療は通常行いません。
しかもAGAクリニックはハゲてから行くところ、40代・50代の男性が行くところと思っていたら大間違いで、ハゲる前や抜け毛が増え始めたら行くところです。
実際にクリニックのカウンセラーにも聞きましたが、20代から30代の方が多く10代でも利用する方が増えているそうです。
クリニックのAGA治療について詳しく知りたい方にはこちらの記事がおすすめ
抜け毛が減った理由②髪の毛に良い食生活
健康な髪の毛を作るには、主成分となるタンパク質、髪の毛を作るために必要な亜鉛やミタミンをしっかり摂る必要があります。
髪の毛はケラチンと呼ばれるたんぱく質で主にできているのですが、不足してしまうと髪の毛の成長を阻害してしまうので、朝、昼、晩の食事でしっかりと栄養を補給できるように食生活を変えました。
特別に高価な食材を集めたり、食べたいものを無理に制限することも不要でして、ちょっと意識して髪の毛に良い食べ物を摂ればOKです。
髪の毛に良い食べ物について詳しく知りたい方にはこちらの記事が参考になると思います。
→薄毛対策に良い食べ物を徹底解説。食生活から見直す髪活のコツ！
抜け毛が減った理由③髪の毛に良いシャンプー
抜け毛対策の3つ目として、シャンプーも頭皮にやさしいスカルプシャンプーに変えました。
髪の毛に良いシャンプーといえば、お笑い芸人を広告にして有名になったスカルプDを思い浮かべる方が大半ではないでしょうか。
ただ、スカルプDは高いんですよね。シャンプーとコンディショナーで7,946円です。
強く元気な髪の毛を作って抜け毛を減らすために選ぶシャンプーは、頭皮の負担がすくないアミノ酸系のスカルプシャンプー。
スカルプDの他にもたくさんあって、お手頃価格で人気なのは適度な洗浄力のアミノ酸系スカルプシャンプー、チャップアップシャンプーです。
男性の抜け毛が増える理由は５つ
男性の抜け毛増える主な理由は、AGA（男性型脱毛症）ですが、他にも抜け毛の原因になるものがありますので、合わせると５つあります。
抜け毛の理由①遺伝（AGA）
AGA（男性型脱毛症）は男性ホルモンのテストステロンが、5α還元酵素によって悪性の男性ホルモンであるジヒドロテストステロンとなり、毛乳頭細胞に抜け毛を促進する指令を出してしまうことで起こります。
5α還元酵素を生成をする体質なのかどうかは遺伝によって決まることが分かっています。
日本人の3人に1人はAGAだと言われていますが、現在分かっているのは母方の遺伝子を調べることで分かる人数ですので、もっと多くの方がAGAになるという説もあります。
抜け毛の理由②加齢
男性ホルモン分泌のピークは20歳代となっていて、その後は加齢とともに減っていきます。
男性ホルモンが減ると、補うために悪性の男性ホルモンであるジヒドロテストステロンが増えるため、抜け毛が増えてしまいハゲやすくなります。
さらに加齢によって細胞自体の活性化も定価しますので、若い頃はハリのあったはずの髪の毛が柔らかくなったハリが無くなり、紫外線や栄養不足など他の影響も受けやすくなります。
抜け毛の理由③食生活の乱れ
髪の毛の成分となるタンパク質、たんぱく質を作る亜鉛やビタミンが不足すると健康な髪の毛が育たなくなります。
また、脂質を過剰に摂ってしまうと皮脂の分泌が増えて頭皮環境が乱れてしまい、健康な髪の毛を育てることができなくなり、抜け毛の原因になります。
抜け毛の理由④睡眠不足
髪の毛は睡眠中に成長すると言われていて、睡眠が3時間がピークタイムになります。
時間帯では11時から2時がピークタイムとも言われていて、この時間帯はできる限り就寝しておくのが良いと言えます。
1日3時間も睡眠をとれていなかったり、夜更かしで2時頃に寝ている場合は、下位の毛の成長を阻害して抜け毛の原因になりますので要注意です。
抜け毛の理由⑤ストレス
ストレスが原因のハゲといえば円形脱毛症が有名ですが、それ以外にも影響します。
ストレスにより自律神経が乱れると血液の循環が悪くなって髪の毛の成長に必要な栄養が毛母細胞や毛乳頭細胞に届かなくなり、抜け毛の促進につながります。
抜け毛が増えたら早めに対策すべき理由
筆者は20本に増えた抜け毛をきっかけに、抜け毛対策に全集中しましたが、抜け毛対策は早めの対策が圧倒的におすすめです。
早く対策すべき理由は３つです。
- 抜け毛が増えて1年以内にハゲる可能性がある
- 薄毛や抜け毛の症状が悪化する前は治療費が安い
- 毛根が死んでしまったら対処の選択肢が少ない
順に説明します。
抜け毛が増えて1年以内にハゲる可能性がある
ハゲについてはハゲてしまった人に聞くのが一番早いので、ハゲた方へのアンケート結果を見てみましょう。
薄毛に気づいてからどれくらいでハゲてしまったか？
1年未満 9.3％
1年～3年 17.0％
4年～6年 21.2％
7年～9年 5.0％
10年以上 24.6％
気づいていた時にはハゲていた 22.9％
FNNプライムオンラインに掲載されているアンケート結果より引用しました。
どうでしょうか。
1年以内は約10％、3年以内だと25％以上の方が気づいて早期にハゲています。
抜け毛対策をせずに過ごしていると、朝起きたらハゲていた。なんてこともありえるということです。
薄毛や抜け毛の症状が悪化する前は治療費が安い
AGAクリニックの治療費を目安にすると、
抜け毛予防：3,000円～5,000円／月
抜け毛予防＋発毛治療：10,000～20,000円／月
抜け毛予防＋しっかり発毛治療：20,000円～40,000円／月
少しでも抜け毛が気になったら早めに対策した方が安くなるのは明らか。
毛根が死んでしまったら対処の選択肢が少ない
毛根がまだ残っている場合はAGA治療の効果が期待できるので、月数万円の費用で対策は打てますが、毛根が死んでしまったらそうはいきません。
植毛やカツラ、もしくはスキンヘッドにしておしゃれを諦めることになります。
植毛の価格は今もやはり高額で安く見積もっても100万円以上かかります。
抜け毛を減らすAGA治療費が実質無料にできる理由
AGA治療は自由診療のため保険適用外、クリニックによって治療費はピンキリです。
AGAが進行する前であれば価格の安いAGAクリニックを選べば、月5,000円から15,000円で治療できます。
それぐらいあれば、他の生活費を節約すれば捻出できる価格です。
筆者の節約テクニックを例にすると、
平日のランチ代：月10,000円捻出できる
一般的な外食 1日800円×20日＝16,000円
松屋の牛めし 1日300円×20日＝ 6,000円
差額 1日500円×20日＝10,000円
一般的な価格を目安に考えてみました。
牛丼チェーンの牛丼はおいしいだけでなく栄養バランスも良いいので、筆者は毎日利用してます。
ケータイ料金：月8,000円捻出できる
大手キャリア 月10,000円
格安スマホ 月 2,000円
差額 月 8,000円
筆者はLINEモバイルを利用していますが、通信環境も問題なく、月1,600円で利用できてます。
タバコ代：月5,000円～10,000円
1か月の金額 5,000円～10,000円
やめる場合 0円
タバコは血流悪化により抜け毛を促進するリスクもありますので、喫煙されている方は未来の髪の毛を守るためにも禁煙することをおすすめします。
筆者は平日ランチを松屋の牛めしに変えた結果、AGA治療費を実質無料と言える金額まで生活費を減らすことができました。
最近は自宅でも食べられるようにインターネット通販でも販売されているのでやる気さえあれば休日も節約できます。
他にもまだ大手キャリアのスマートフォンを使っていれば、さらに費用を捻出できます。
また、もしタバコを吸っていたら髪の毛にも悪影響がありますので禁煙することでさらに治療費も補うことができます。
未来の髪の毛を守るために、少し生活を変えることで無理なくハゲ予防の治療費を作ることができるんです。
参考にお伝えすると、筆者は今は全て実施済です。
以前はスマホも大手キャリアで月1万円、タバコも2日で1箱吸って、平日ランチは1日850円から1,000円かかってました。
ランチ代の節約も禁煙もいざやってみるとできるものです。
抜け毛が減ると良いことしかない理由とおすすめのAGAクリニック
こんな感じで抜け毛や薄毛対策のAGA治療にかかる費用は、生活を少し変えることで捻出できますし、抜け毛が減ると良いことしかありません。
筆者が感じる抜け毛が減ると良いことしかない理由は５つ
- 将来ハゲる不安がなくなって、仕事に集中できる。
- 髪の毛にハリが出て、高齢でもおしゃれを楽しめる。
- 知らない間にハゲてしまって陰で笑われたりしない。
- 家族もかっこいいパパとして、友達に自慢できる。
- ハゲて服が合わなくなる心配がないので節約できる。
抜け毛増えとデメリットしかないのは明らかですが、抜け毛が増えたままの状態は精神的にも負担がありますし、ご家族や恋人にとっても嬉しいことではありません。
抜け毛が減ったことで筆者が感じた、抜け毛が減ることのメリットを５つ紹介しました。
最後の良い理由はハゲないと実感しづらいと思うのですが、ハゲてしまうと気に入っていた服もに合わなくなってしまい、また買い揃える必要が出てきます。
抜け毛を減らすにはAGAクリニックの利用が必須！
抜け毛を抑えるには、AGAクリニックで医師の診断の元で処方される抜け毛を抑える薬しかありません。
発毛剤を使えば髪の毛が生える場合はありますが、AGAの進行は止まらず抜け毛は増えたまま。
つまり、抜け毛を減らして将来ハゲないようにしたい方は、AGAクリニックを利用するのがベストです。
AGAクリニックでは無料で頭皮を見たりAGAの症状が出ているかを調べてくれます。
もしAGA治療をする場合でも、薄毛になる前なら、安く治療できるクリニックを選べば1ヵ月3,000円前後。
まずは早めに無料カウンセリングを受けて、自分はAGA治療が必要なのか、どういった治療が必要なのかを確認することがフサフサ髪を守るための行動です。
抜け毛が気になったら、AGAクリニックの無料カウンセリングを早めに受けましょう！
ハゲたくない方やフサフサ髪を取り戻したい方におすすめの記事はこちら↓
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